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◆高齢者の保健事業と介護予防の一体的実施事業のお知らせ
〜フレイルを予防して健康で元気に過ごすために(健康推進係)
令和2年に「高齢者の保健事業と介護予防の一体的実施」という新たな制度が国により整備されました。これは、健康づくりと介護予防を分けて考えるのではなく、一体的に実施することを目指すもので、鹿追町でも昨年度より本事業を開始しました。
今年度は、後期高齢者の皆さまの健康増進・フレイル予防に向けて、次のとおり取り組みます。

・取り組み内容
健診や医療・介護に関するデータから後期高齢者の皆さまの健康状態を確認し、下記の取り組みにつなげていきます。

・個別の支援
以下のいずれかに当てはまる75～85歳の方に対して、保健師が訪問などを行い、健康状態の確認や医療機関などの受診をお勧めします。
(1)歯科医院を受診しておらず、お口の健康状態の確認が必要な方
(2)糖尿病および高血圧で今まで内服治療をしている方のうち、過去1年間に薬を処方されておらず、健診を受けていない方
(3)過去1年間の健診で血圧や血糖値が高かった方のうち、薬を処方されていない方
(4)健診を受けておらず、また医療機関にかかっていない方

・集団へのの支援
各地区の老人会、からだすっきり体操教室の参加者へフレイル予防の健康講話や体操などを行います。また、参加者の健康状態の確認を行います。

◇フレイルを予防して毎日健康に過ごそう!
・フレイルとは?
「加齢とともに、心と体の働き、社会的なつながりが弱くなった状態」のことで、健康と要介護の中間の段階を指します。

・フレイルは大きく3つの種類に分かれます
1　身体的フレイル…筋肉が衰える、運動機能の低下など
2　精神・心理的フレイル…うつ状態・認知機能の低下など
3　社会的フレイル…人との交流の減少など
1〜3は生活習慣や心身の状態によって、複雑に絡み合いながら進行していきます。

早期にフレイルの状態を見つけて対策を行えば、元の健康な状態に戻る可能性があります。介護にならず、健康な生活を継続できる可能性が広がります。
※詳細は本紙をご覧ください。

◇これってフレイルかも　あなたはだいじょうぶ?
・固さのあるものが食べられなくなった
・疲れやすく何をするのも面倒
・体重が以前よりも減ってきた

このような傾向は、もしかするとフレイルかもしれません。
大切なことは、早めに気づいて、適切な取り組みを行うことです。

◇フレイル予防の4つのポイント
POINT 1　栄養
食事は活力の源です。バランスのとれた食事を3食しっかりととり、美味しいものを長く食べ続けられるように、お口の健康にも気を配ることが大切です。

POINT 2　お口の健康
お口の健康は、全身の健康に関係しています。定期的に「歯科検診」を受け、必要な場合は早めに治療を受けることが大切です。また、入れ歯を使用している方も歯科検診は大切です。

入れ歯を使っていると…
・加齢とともに歯ぐきや骨がやせてしまい、もともとぴったりに作られていた入れ歯が合わなくなってくる
・入れ歯の材料が年月とともに劣化し、人工の歯の部分がすり減ったり、部分入れ歯の金具が劣化し、折れてしまうことがある

鹿追町では、1年を通して20歳以上の町民を対象に、鹿追東町歯科医院(【電話】67・7100)で「歯科検診」を実施しています。ぜひご活用ください。
(要予約・費用500円)

POINT 3　身体活動
体を動かすことは、筋肉の発達だけでなく食欲や心の健康にも影響します。「もしかしてフレイルかも?」と思った方は、今よりも10分多く体を動かすように心掛けてみましょう。
トリムセンターでは、60歳以上の町民を対象に、椅子に座ってヨガなどを行う「からだすっきり体操教室」を月1～2回開催しています。

8月の開催日：8月8日(木)・8月22日(木)
(1)午前10時～
(2)午前10時30分～(30分間)
*2部制となります。どちらかの開始時間にお越しください(予約不要)。
*持ち物…運動しやすい服装、室内用運動ぐつ、汗ふきタオル
教室に興味のある方は、健康推進係(【電話】66・4037)までご連絡ください。

POINT 4　社会参加
趣味やボランティア、地域活動などを通じて社会とのつながりを持つことが大切です。無理はせず、自分に合った活動に参加しましょう。

今回ご紹介した4つのポイントをバランスよく実践し、健康で元気に毎日を過ごしましょう。

◇健康や介護などの相談を受け付けています
トリムセンター内保健福祉課では、健康や介護に関することの相談ができます。お気軽にご相談ください。

問い合わせ：
健康全般に関すること…健康推進係【電話】66・4037
介護に関すること…包括ケア係【電話】66・1311

問い合わせ：保健福祉課(トリムセンター内)
【電話】66・1311【FAX】66・1818