YOTSUKAIDO INFORMATION 健康・福祉

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■女性のための「健康づくり応援」講座　旭公民館主催講座
毎日を自分らしくイキイキと暮らすためには、健康が第一。「女性特有の疾病」の知識や、ダイエットなど健康づくりに繋げるポイントを学び、健康の習慣化を目指しましょう。
日時：12月8日(日)9時30分～11時30分
場所：旭公民館1階ホール
定員：30人
※参加費無料
講師：明治安田生命保険相互会社石井千恵チーフ・コンシェルジュ
※市と包括連携に関する協定を締結しています
申込み：11月5日(火)～20日(水)9時～17時に電話または本紙掲載のフォームから申し込み

問合せ：旭公民館【電話】432-6371(担当：社会教育課)

■カラダ改善チャレンジクラス　今日からLDL対策　心も体も若々しく
日時：
[講義]12月11日(水)
[エクササイズ]12月18日、7年1月8日、15日(いずれも水曜日、全4回)10時～12時(受付9時40分～)
場所：保健センター
対象：市内在住40歳～64歳女性
定員：先着15人
内容：脂質異常症の話、栄養の話、エクササイズ
※「最近LDLコレステロールが上がってきた」、「生活習慣を見直したい」など、4日間を通して病気と食事、運動について学びます
※参加費無料
申込み：11月1日(金)9時～11月15日(金)17時に申し込みフォームまたは電話で健康増進課
※詳細は市ホームページをご覧ください
申し込みフォームは本紙をご覧ください。

問合せ：健康増進課【電話】421-6100

■介護のつどい
[虹の会]
日時：11月26日(火)10時～12時
場所：福祉センター3階会議室
内容：口から始まるいきいき体操
[男の介護を語ろう会]
日時：11月2日(土)10時～12時
場所：福祉センター3階会議室
※どちらの会も初参加の方は必ずご連絡ください

問合せ：地域包括支援センター【電話】420-6070(担当：高齢者支援課)

■よつかいどう健康コラム
○お口の健康を保ちましょう
11月8日は「いい歯の日」
いつまでも　健康第一　歯っぴーに
「歯・口の健康啓発標語」最優秀賞作：橋本宗馬さん(鹿渡)
元気なお口が健康寿命(元気に過ごせる寿命)につながります。むし歯や歯周病を予防し、歯と口の健康づくりに取り組みましょう。

→かかりつけ歯科医院でプロフェッショナルケアを受ける
・1年に1回は、歯科健診を受け、歯や歯肉の状態をチェックしてもらう
・自分では取り除けないプラークや歯石除去、クリーニングをしてもらう
→日々のセルフケアを丁寧に行う
・寝る前は、丁寧に歯みがきをし、入れ歯のお手入れもしっかり行う・デンタルフロス、歯間ブラシ、ワンタフトブラシなどの補助用具を活用する
→口の周りの筋肉を保つ
・お口や舌の体操をして、舌や口唇の力を鍛える

問合せ：健康増進課【電話】421-6100

■タッチですこやか脳チェック　気軽に脳の健康度を測ってみませんか?
トランプの絵柄を用いたゲーム感覚でできるテストで、気軽に脳年齢と記憶力・集中力を測定できます。測定後、看護師などによる結果説明と、認知症予防の相談を受けられます(所要時間は30分程度)。
日時：11月22日(金)9時30分～12時
※30分毎に実施。要予約
場所：福祉センター3階相談室1
対象：市内在住の65歳以上の方で、認知症の診断や治療を受けていない方
定員：先着6人
※参加費無料
持ち物：鉛筆、眼鏡(必要な方)申込み：11月1日(金)～19日(火)に電話で高齢者支援課
※テストの結果は病気の診察や診断に代わるものではありません
※1月まで毎月1回開催予定

問合せ：高齢者支援課【電話】421-6128

■やってみよう!誤嚥予防と嚥下体操　下志津病院主催市民公開講座
年を重ねるにつれて、食べにくさ、むせることが増えたと感じたことはありませんか。普段のちょっとした食べ方の工夫や気遣いで食事を安全に楽しむ事ができるかもしれません。
日時：11月29日(金)14時～15時(受付13時30分～)
場所：保健センター3階大会議室
講師：木村諒太朗(国立病院機構下志津病院摂食嚥下障害看護認定看護師)
定員：先着70人
※要予約。参加費無料
申込み：11月1日(金)～20日(水)に申し込みフォームまたは電話で健康増進課

問合せ：健康増進課【電話】421-6100

■フレイル予防教室　寒い季節も元気に、体力づくりと認知症予防
加齢に伴い心身共に虚弱な状態になることを「フレイル」といいます。フレイルは、予防と回復が可能です。「なりたい自分」と「過ごしたい時間」のイメージを実現するために、ぜひご参加ください。
日時：12月5日・12日・19日・26日、7年1月9日・16日(いずれも木曜日)の6回で1コース(原則)各回10時～12時で実施
※要予約
場所：わろうべの里
対象：市内在住の65歳以上で、医師から運動制限を受けていない方
定員：先着15人
※参加費無料
内容：楽しく動いて筋力アップ、笑って認知症予防、お口のケアと低栄養予防、地域の活動紹介など
持ち物：飲み物、タオル、鉛筆、眼鏡(必要な方)、動きやすい服装
申込み：11月1日(金)～22日(金)に電話で高齢者支援課

問合せ：高齢者支援課【電話】421-6128

■第42回市社会福祉大会・みんなのフェスタ
福祉をより身近に感じてもらい、地域福祉への理解と協力、そして参加を推進するため、社会福祉大会を開催します。
昨年まで開催していた「ボランティアの集い」を「みんなのフェスタ」に改め、第二部として、ボランティア団体のステージ発表、活動紹介を行います。ホワイエと展示ホールでは、ボランティア活動団体のパネル展や紹介コーナーを設けます。
当日はどなたでも入場できます。皆さんお誘い合わせの上ご参加ください。
※入場無料
日時：11月20日(水)13時～16時(受付12時)
場所：文化センター大ホール・ホワイエ
内容：
(第一部)式典・表彰・体験発表
(第二部)みんなのフェスタ・ボランティア団体のステージ発表、活動紹介

問合せ：社会福祉協議会【電話】422-2945(担当：社会福祉課)