保健(2)

40／68

■5月の健診・予防接種など
◆健診等

◆予防接種

※すべての健診と10か月乳児相談は個別通知をしています。上記事業は予約制ですので、必ずご連絡ください。
※健康相談・子育て相談は随時行っていますので、問い合わせください。

■栄養士だより『食物繊維とれていますか?』
食物繊維は、小腸で消化・吸収されずに大腸まで達する食品成分です。便秘予防をはじめとする整腸効果があるほか、血液中のコレステロール値を下げたり、食後の急激な血糖上昇を防いでくれます。
日本人の食事摂取基準2020年版によると、食物繊維の目標量は成人男性で21g以上、女性で18g以上となっていますが、不足傾向がみられます。(令和元年度国民健康・栄養調査)
食物繊維は、魚介や肉類などの動物性食品にはほとんど含まれず、植物性食品(豆類、野菜、果物、きのこ、海そうなど)に多く含まれています。
そば、さつまいも、切干し大根、かぼちゃ、ごぼう、たけのこ、ブロッコリー、納豆、小豆、おから、しいたけ、ひじきなどは1食あたり食物繊維が2～3g程度入っています。

◆食物繊維を増やす工夫例
・主食を玄米ごはん、麦ごはん、雑穀米、ライ麦パンなどにする
・豆腐にもずくやおくらをのせて食べる
・きんぴらごぼうやひじき煮、きのこのソテーなどを副菜に食べる
ご自身で、おいしく続けられる方法を考えてみましょう。

■良い歯と健康な歯肉で歯っぴーライフ『令和6年度おとなの(プレママ)歯科検診and良い歯コンクールのお知らせ』
◆おとなの歯科検診(歯周病検診)・プレママ歯科検診
おとなの歯科検診・プレママ歯科検診では、歯科医師によるむし歯と歯周病のチェックや、それぞれのお口の状態に合わせたブラッシング方法のアドバイス、予防グッズの紹介、希望者へのフッ素塗布を実施しています。
日時：別表のとおり(完全予約制)
・別表

※受付は13時～14時を予定しています。
会場：保健文化センター1階
申込方法：電話、ファクスまたは電子申請のいずれか
持ち物：
・母子健康手帳(妊婦のみ)
・健康手帳(持っている方)
・健康ポイント手帳(12月の日程までは対象事業となります)
費用：無料(お口のケアグッズのプレゼントあり)
申込み：健康増進課

◆良い歯のコンクール(親子の部)
6月の歯と口の健康週間に先駆け、親と子の良い歯のコンクール、高齢者の良い歯のコンクール、歯・口の健康啓発標語コンクールの参加者を募集します。受賞された方には景品の贈呈もありますので皆さん奮ってご参加ください。
対象：令和5年4月1日～令和6年3月31日に、3歳児健康診査を受診した幼児とその保護者

◆良い歯のコンクール(高齢者の部)
対象：4月1日現在、80歳以上で自分の歯(かぶせた歯、差し歯でも可)が20本以上ある方

◆8020(ハチマルニイマル)運動普及標語コンクール
対象：市に在住、在勤の方
テーマ：歯科疾患(むし歯・歯周疾患)の予防に関するもの

○コンクールの応募について
応募方法：(1)住所、(2)氏名、(3)生年月日、(4)電話番号を明記の上、窓口、郵送またはファクスで申し込み(親子・高齢者のコンクールは電話申し込みも可)
応募締切：5月10日(金)
その他：親子・高齢者のコンクールにお申し込みの方は5月13日(月)午後に審査があります。
※詳細は応募時にお伝えします。

「保健(1)」および「保健(2)」のページについての問合せ：健康増進課
【電話】0475-72-8321