介護通信 福寿草

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■介護予防教室を開催しました
令和6年3月13日(水)に鋸南病院の山本院長に「生活習慣病の重症化予防について～薬と上手に付き合おう～」についてご講演いただきました。

●ポイント
▽(1)生活習慣病とはなんでしょうか?
生活習慣病とは、食事や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が深く関与し、それらが発症の要因となる疾患の総称です。肥満、糖尿病、高血圧、脂質異常症などです。
※日本人の死因の上位を占める、がんや心臓病、脳卒中は生活習慣病に含まれます。

▽(2)重症化するとどうなるのか?
心疾患(心筋梗塞、心不全など)、脳疾患(脳出血、脳梗塞、クモ膜下出血)、がんなどの治療が大変な、寝たきりの原因になる病気になる可能性が高くなります。

▽(3)予防が大事です!
食事：バランスのよい食事、腹八分目、減塩
運動：「外に出る用事」を作ることがおススメです。
(例)草刈りや畑仕事、地域の集まりに参加、近所のごみ拾いなどのボランティア活動等
禁煙：喫煙はほとんどのがんに影響します!!禁煙しましょう!!
節酒：飲酒の目安は1日20g。(例)日本酒(15度)1合
・食事を食べながらゆっくり飲む。週に2日は休肝日をつくる。薬と一緒にお酒は飲まない。
・入浴や運動・仕事前は飲酒をしない。寝酒は睡眠を浅くするので控えましょう。

▽(4)薬でうまく治療しましょう
検査の値が高い状態が続くようでしたら、薬で生活習慣病を治療し、重症化を予防しましょう。薬の飲み忘れには注意しましょう。

問合せ先：地域包括支援センター
【電話】50-1173