保健だより

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■3月1日から3月8日までは「女性の健康週間」です
厚生労働省は、女児の健やかな成長を祈る「ひな祭り(3月3日)」や、女性の権利と世界平和を目指す「国際女性の日(3月8日)」を含む3月1日から3月8日までを「女性の健康週間」と定め、女性が生涯を通じて健康で明るく、充実した日々を過ごすための総合的な支援を目的とし、様々な取組を行っています。この機会に、ご自身や大切な人の健康について考えてみましょう。

◆知ってほしい、女性の不調
女性のからだは、女性ホルモンの影響によって変化します。

▽女性の不調
イライラ　虚無感　腰痛　落ち込み　肌荒れ　頭痛　むくみ　不安感　疲れやすい　など
※これらの症状には、個人差があります。

◆女性の健康づくりのポイント

▽積極的にからだを動かそう
普段から積極的にからだを動かすことは、生活習慣病や骨粗しょう症の予防、こころのリフレッシュになります。
普段、運動習慣がない人は、階段を使うなど、いつもより意識してからだを動かすことから始めましょう。

▽食事の基本を整えよう
食事の基本は、1日3食、主食、主菜、副菜が揃うことです。毎日繰り返す食事は女性の健康づくりに欠かせないものです。
また、美味しく食べるためにお口の健康も意識しましょう。

▽定期的に健(検)診を受けよう
病気を早期に発見するためにも健(検)診を受けましょう。御坊市では2年に1回、乳がん検診(40歳以上)と子宮頸がん検診(20歳以上)が受けられます。令和6年度の検診は、5月1日～令和7年2月28日までです。
※気になる症状がある方は、検診を待たず、早めに受診をしましょう。

問合せ：健康福祉課
【電話】0738-23-5645
【FAX】0738-52-5108