〔特集〕猛暑を乗り切る!(1)

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今年の夏も連日厳しい暑さが続いていますね。
皆さんの暑さ対策、そのままで大丈夫?
今一度見直して猛暑を乗り切りましょう!

■熱中症にご用心!!
熱中症の予防方法、熱中症になってしまったときの対処法などをお伝えします。猛暑を乗り越えて“実りの秋”を元気に迎えるために!
自分でできる対策を今すぐ!

▼熱中症はどこでなるの??
直射日光の照りつける屋外と思われがちですが…実は屋外だけでなく、屋内でもリスクがあります。家の中での発生率はなんと4割!!しかも、夜寝ている間に熱中症になることも多いんです。日頃の過ごし方に気をつけましょう。

▼熱中症予防のために
•エアコン等で温度をこまめに調節しよう
•遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用しよう
•外出時には日傘や帽子を着用しよう
•日陰を利用したり、こまめに休憩をとろう
•吸湿性・速乾性のある通気性のよい衣服を着用しよう
•保冷剤、氷等でからだを冷やそう
•こまめに水分を補給しよう
参考：厚生労働省「熱中症予防のための情報・資料サイト」

▼こんな症状があったら熱中症を疑おう!　熱中症の症状と対処法

▼エアコン、正しく使えていますか??
「電気代は上がるし、あまり使いたくない…」
「冷房が苦手…」
エアコンは上手に使えば涼しい環境を作ってくれて、熱中症を予防する一助になります。適切に利用しましょう!
(1)温度は下げるより、風量を「強風」にする。
(2)風向きは「ななめ下」か「水平」にする。
(3)風量設定は「弱」にするより「自動」にする。
(4)室外機に直射日光が当たらないよう日陰を作る。
その他にも、扇風機との併用や、部屋へ日光を取り込まないために窓にすだれを付けたりすることも有効です。

▼子どもの熱中症予防
・暑い日の外遊びは注意!子どもの体調に気をつけよう
・外出時は地面の照り返しに注意!日陰を選ぼう
・絶対に、車内に子どもを置き去りにしない!