健康ガイド(2)

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■食育　健康ひろば

◇野菜ソムリエから学ぶ!地元野菜をおいしく食べる地産地消料理教室
旬の野菜の選び方・食べ方・保存の仕方などを学び、地元野菜を使った手軽に作れるオススメレシピを調理します。
日時：12月2日(土)午前10時～午後2時
場所：ピアザ☆ふじみ
対象：市内在住の方
メニュー：まるごとブロッコリーごはん、フライパンでにんじんシュウマイ、小松菜のサラダ、ブロッコリーの芯の浅漬け、小松菜のふわふわかき玉汁
定員：16人(定員超は抽選)
講師：牧野悦子氏(野菜ソムリエプロ、ノライエ(株)代表)
費用：500円(当日集金)
申込み：11月24日(金)午後5時15分までにWeb・電話・FAX・窓口で
※参加者本人がお申し込みください。

申込み・問合せ：健康増進センター
【電話】049-252-3771【FAX】049-255-3321

■健康づくり料理講習会(保育付き)
子育て中の方、息抜きに参加しませんか
日時：11月16日(木)午前10時～午後1時
(受付/午前9時45分から)
場所：ふじみ野交流センター
対象：市内在住の方
定員：6人程度(申込順)
※保育あり(おおむね生後10か月以上のお子さん、3人程度。定員超は抽選)
費用：400円
申込み：11月9日(木)午後5時15分までにWeb・電話・FAX・窓口で
※メニューは本紙の健康ガイド一覧表をご覧ください。
※お子さんの食事などは各自ご持参ください。
※保育を利用しない方の申込みも受け付けます。

申込み・問合せ：健康増進センター
【電話】049-252-3771【FAX】049-255-3321

■富士見市国民健康保険に加入している40歳以上の皆さんへ　特定保健指導をご利用ください!

◇特定保健指導「はじめよう!健康活動」(無料)
今年度の特定健康診査や人間ドックの結果はご覧になりましたか。
健診結果の中で腹囲、血圧、血中脂質、血糖などが基準値より高く、生活習慣の改善によって病気の予防効果が高まると考えられる方に、富士見市特定保健指導「はじめよう!健康活動」の案内を郵送しています。
「はじめよう!健康活動」に申込みをすると、市の保健師、管理栄養士が生活習慣病の予防や検査値改善に向けて支援します。
この機会に健診結果に向き合い、一歩先を見据えた健康づくりをしましょう。

特定健康診査は11月30日(木)まで受けられます。まだ受けていない方は早めに受診しましょう。

※富士見市特定保健指導「はじめよう!健康活動」の案内は、黄色の封筒でお送りしています。

問合せ：健康増進センター
【電話】049-252-3771

■インフルエンザにご注意ください
インフルエンザウイルスは感染力が強く、短期間で多くの人に感染します。突然の悪寒や発熱で始まることが多く、全身のだるさや関節・筋肉痛などの全身症状が強いのが特徴です。乳幼児や高齢者、免疫力の低下している方は、重症化することがありますので、予防に努め、症状が出た場合は早めに医療機関を受診しましょう。

◇インフルエンザの予防
・手洗い、うがいをする
・マスクを着用し、なるべく人混みを避ける
・加湿器を使うなど、適度な湿度を保つ
・バランスのとれた栄養と十分な休息をとる
・流行前に予防接種を受ける

※インフルエンザ予防接種の効果が十分に持続する期間は、接種後2週間から約5か月とされています。そのため早めに接種することをお勧めします。

問合せ：健康増進センター
【電話】049-252-3771