健康づくり(2)

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■コバトンALKOOマイレージ登録会&ウォーキング教室[Hp]
アプリに登録することで、スマートフォン等を持って歩くだけで歩数の計測ができます。歩数に応じてポイントを貯めることができ、素敵な景品が当たる抽選に参加できます。アプリ登録会後、簡単な歩き方の講習を行います。楽しく歩いて健康にウォーキングライフを楽しみましょう!
日時：11月15日(金)13：30～15：00
場所：いきいき館
内容：コバトンALKOOマイレージ登録説明、ウォーキング指導
対象：20歳以上の町民で、コバトンALKOOマイレージ未登録の人
定員：30人(申込順)
持ち物：スマートフォン(必須)、運動靴、飲み物
申込み：11月8日(金)までに保健課へ電話又は二次元コードよりお申し込みください。
※二次元コードは本紙12ページをご覧ください

■乳がん・子宮頸がん検診(集団)[Hp]
日時：11月25日(月)12：30～13：30
場所：小鹿野文化センター
対象：20歳以上の町民
定員：各検診35人
費用：乳がん検診1,200円　子宮頸がん検診800円
※70歳以上無料
申込み：保健課へ電話又は二次元コードよりお申し込みください。
※加入医療保険は関係ありませんが、年度に1度限りとなります。(がん検診とセットでできる人間ドックの補助申請や、個別がん検診の申し込みは常時受け付けています。)

■オレンジカフェ「笑顔」[Hp]
認知症の人や家族が気軽に出かけられ、地域の皆さんとの交流を深める場です。認知症になっても住みやすい環境づくりや予防について考えてみませんか?
日時：11月12日(火)13：30～14：30
場所：長寿ハウス
対象：町内に住所のある人で、認知症当事者及び家族
申込み：11月8日(金)までに地域包括支援センター(保健課)へご連絡ください。
※飲食を提供しないので、水分補給のため各自飲み物をご持参ください。

■秩父地域の食習慣を調査しました
ちちぶ医療協議会では、平成25年から特定保健指導対象者や血糖値が高い人などを対象に秩父地域の食習慣を調査し、保健指導などに活用しています。

◇秩父地域の食習慣の特徴
・うどん、そば、ラーメンなどの麺類の塩分摂取が多い傾向がある。
・みそ汁等の汁物、漬物・煮物などによる塩分摂取が多い傾向がある。
・習慣的に飲酒している人は、夕食で主食は食べずに酒とつまみのみを食べる場合も多く、このような食習慣は塩分摂取量が多い傾向がある。

そのほか、料理や食品中に含まれる「目に見えない塩分」も問題となっているため、栄養成分表示を確認し、塩分量を意識することが重要です。
埼玉県の中で秩父地域は高血圧の人が多く、要因の1つに塩分が多い食習慣があると考えられます。二次元コードから見られる「塩分チェック表・減塩リーフレット」で日頃どのくらい塩分を取っているのか確認し、減塩を心掛けましょう。

◇減塩のポイント
・かつお節や昆布などのだしを用いる
・汁物は具だくさんで作る
・麺類の汁は飲み干さずに残す

問合せ：ちちぶ医療協議会事務局(地域医療対策課)
【電話】22-2279

■認知症家族会
介護が必要になると、介護を受ける人も介護する人も今までの生活に大きな変化をもたらします。認知症等の人を介護する家族が集まり、悩みや気持ちを話したり皆で支え合う会です。
日時：11月19日(火)10：00～11：00
対象：認知症の人を介護する家族
場所：けんこう交流館
申込み：初めて参加を希望する人は、地域包括支援センター(保健課)へご連絡ください。
※水分補給のため各自飲み物をご持参ください。