健康づくり(1)

19／30

保健課　健康増進担当
地域包括支援センター
【電話】75-0135
【FAX】75-4710
※問合せの表記がない記事はこちらが連絡先です。

【健康寿命の延伸のために、私たちが目指す姿(いきいき小鹿野健康21計画)】
一人ひとりが豊かな人生に向かって、自分に適した望ましい健康づくりを進める

【今月のいきいき小鹿野健康21計画】(生活習慣病予防)
自分の体に興味を持ち、生活習慣を見直して生活習慣病を予防しよう

【今月の介護予防ポイント】
暑い日が続くと免疫力が低下し、お口の中も乾燥するため、病気を引き起こしやすくなります。水分摂取とともに、栄養バランスを考えていろいろな食材を摂りましょう。

■[特集]熱中症にご注意ください
今年も気温が高くなることが予想されます。熱中症に十分注意しましょう。熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」によるものが考えられます。

▽「環境」の要因
気温が高い、湿度が高い、風が弱い

▽「からだ」の要因
激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。

普段から涼しい服装などで体温調節をして水分・塩分をこまめに摂り、熱中症に警戒しましょう。
町では、暑さ指数が28℃を超えると予測される日に防災放送とおがの安心・安全メールにて熱中症注意喚起を行っていますので参考にしてください。
※暑さ指数とは気温、湿度、日差し等からなる熱中症の危険性を示す指数

◇クールオアシスを設置しています
暑さの避難場所としてクールオアシスを設置しました。町民の皆さんも熱中症対策として気軽にクールオアシスをご利用ください。
期間：6月3日(月)～9月20日(金)
場所：

※クールオアシス期間中に熱中症特別警戒アラートが発令された場合はクーリングシェルターに切り替わります。

◆胃がん検診[Hp]
日時：7月10日(水)7：00～8：30
場所：けんこう交流館
対象：35歳以上の町民
定員：35人
費用：900円
※70歳以上は無料
申込み：保健課に電話又は二次元コードよりお申し込みください。
※二次元コードは本紙18ページをご覧ください

◆ちちぶお茶のみ体操講習会を開催します
ちちぶ医療協議会では、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の予防に取り組んでいます。ロコモ予防に興味のある人は、ぜひご参加ください。
◇参加者にはヨガマットをプレゼント!
※ロコモとは…運動器(骨・筋肉・神経など)の障害により運動能力が低下したため、要介護になる危険が高い状態のことです。
日時：8月27日(火)14：30～16：30
場所：歴史文化伝承館2階ホール
内容：
・ちちぶお茶のみ体操(通称：茶トレ)
・ロコモ予防についての講話
講師：渡會公治氏、宮原富士子氏
定員：50人(申込順・参加費無料)
持ち物：水分補給用の飲み物
※運動のできる服装でお越しください。
申込み：7月16日(火)9：00～8月9日(金)までに電話でお申し込みください。
秩父市地域医療対策課
【電話】22-2279