いきいき健康生活

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■歯ブラシの選び方と交換のタイミング

毎日の歯のブラッシングは、子どもから大人まで幅広い年代における大切な習慣です。年齢によって適した歯ブラシがあります。
10代までは、生え変わったばかりの大人の歯が酸に弱く、お口を清潔にしていないとすぐにむし歯になってしまうため、奥歯までしっかりと入るサイズと持ちやすい形状の、むし歯予防に適した歯ブラシがおすすめです。
全体的にコンパクトなヘッドとゆるやかなカーブを描いたネック部分があるもので、持ち手は細いシリコン製、毛先の硬さは柔らかめか普通が良いでしょう。
毛先は山型形状で長い毛と短い毛が混合しているとよく届きます。また、生えかけの大人の歯があるとデコボコしていますので歯にしっかりと届く4列に並ぶタイプもおすすめです。
20代になると歯周病菌が増え始め、成人の8割が歯周病にかかっているといわれていますので、歯周病予防に適した歯ブラシの選択が大事です。
特に重要なのが毛先の形態です。細く、弾力性があるタイプだと歯周ポケットという歯と歯ぐきの間の溝に入り込むので、プラーク(歯周病細菌の塊)を取り除くことができます。
毛先の硬さは柔らかめが良く、歯ぐきのマッサージ効果も期待できます。
歯ブラシの交換のタイミングは1か月が目安です。毛先が開いてきたら新しい歯ブラシに取り替えましょう。
(北足立歯科医師会)