第102回 健康づくりNAVI

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■感染症予防につとめましょう
◇基本的な予防対策
手洗いとうがいを徹底しましょう。外出すると手、顔、衣服にウイルス等がつくことがあります。外出から帰ったとき、トイレの後、食事の前には、手洗いを忘れないように習慣化しましょう。石けんを使って、手のひら、手の甲、指の間、指先と爪の間、手首をしっかり洗いましょう。手や指に付着しているウイルスの数は、流水による15秒の手洗いだけで1/100に、石けん等で10秒もみ洗いし、流水で15秒すすぐと1/10000に減らせます。洗った後は清潔なタオルやペーパータオル等で十分に拭き取りましょう。最後に手指用の消毒用アルコールを使用するとより効果的です。

◇免疫力を向上させるために
免疫力が下がると、ウイルス等が体内に侵入し、感染症を引き起こしやすくなります。免疫力の向上には、睡眠時間の確保、運動、禁煙、肥満や痩せを避けること、バランスのよい食事を摂ること等が大切です。健康的な生活習慣を継続しましょう。

感染症予防について詳しくはこちら(二次元コードは本紙参照)

問合せ：保健福祉課(地域保健活動)
【電話】06-6774-9968