健康のページ(3)

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■今からはじめる口腔ケア～ハロハロラジオ～　(きらきらシニア)
11月のテーマは「知っておこう!オーラルフレイルのこと」のお話です。
日時：11月20日(水)午前10時～11時
場所：FMいずみおおつ85.5MHz
対象：高齢者向け

問合せ：高齢介護課

■ココフレアからのお知らせ
(1)簡単トレーニング(体幹編)　(きらきらシニア)
日時：11月21日(木)午前10時30分～11時
場所：ココフレア
対象：60歳以上で医師による運動制限のない人
定員：8人
申込：11月20日(水)までに直接または電話

(2)コアポールストレッチ「伸ばしてほぐしてリラックス」
日時：11月の毎週水曜日　午後5時30分～5時45分
場所：ココフレア
対象：15歳以上で医師による運動制限のない人
定員：8人(定員を超える場合は抽選)
申込：当日、レッスン開始時刻5分前までにココフレア

(3)わくわくサーキット
日時：11月15日(金)午後2時～2時30分
場所：セントラルスポーツスタジオ
対象：医師による運動制限のない人
定員：8人
申込：11月13日(水)午後6時までに直接または電話

問合せ：セントラルスポーツジムスタ24泉大津
【電話】0725・20・6730

■ファストウォーキング講座参加者募集～保育付き～　(アスマイル市民限定ポイント対象)
運動効果が高い「ファストウォーキング」を専門講師から学び、正しい姿勢や歩き方をマスターし、ひきしまった健康的な体づくりを目指しましょう。
日時：12月3日(火)午前10時～11時30分
場所：総合体育館
対象：市内在住の人
定員：先着50人
一時保育：先着5人(未就学児。保育1人につき500円)

申込・問合せ：11月5日(火)からウェブまたは保健センター

■フレイル測定会　(アスマイル市民限定ポイント対象)(きらきらシニア)
フレイル(虚弱)とは、加齢とともに筋力や認知機能、活力が低下していくことです。筋肉量やあしゆびの力などを測定し、保健指導と健康運動指導士による運動指導が受けることができます。
素足での測定があります。
日時：11月28日(木)午前10時30分～、11時～、11時30分～
場所：勤労青少年ホーム
対象：65歳以上の市民
定員：各回6人
持物：上靴

申込・問合せ：11月7日(木)から高齢介護課

■元気に長寿☆シニアカフェ　(きらきらシニア)
食生活について学びましょう。
・フレイル予防などの栄養学習
・健康づくりのための軽い体操
日時：12月11日(水)午後1時30分～3時
場所：保健センター
対象：65歳以上の市民
定員：25人
費用：100円(保険代30円含む)
持物：筆記用具
申込：11月5日(火)～12月3日(火)まで保健センター窓口または電話

■～衛生委員会共催～健康教室　(アスマイル市民限定ポイント対象)
歯周病のお話とベジチェック・あしゆび力測定
※アスマイル市民限定ポイント100ポイントがもらえます。
日時：11月21日(木)午後1時30分～3時
場所：千原公民館

問合せ：健康づくり課

■健康チェックDay(予約優先)　(アスマイル市民限定ポイント対象)
自分のからだの状態を知って、「健康増進・未病予防・生活習慣の改善」に取り組もう。

[チェック項目]
・体組成・運動機能測定(6歳～)
・あしゆび力測定
・血管年齢測定(18歳～)
・骨の健康チェック(5歳～)
・ベジチェック
・歯とお口のチェック

日時：12月13日(金)午前9時30分～正午
場所：保健センター
対象：市民
定員：先着27人

申込・問合せ：11月1日(金)午前8時45分から直接または電話で保健センター