お知らせ(1)

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■プリズムだより
◇ノルディックウォーキング(運動教室)
ポールを使用して膝や腰への負担を軽減してできるウォーキングです。姿勢や歩き方を学びます。
対象：医師から運動を止められておらず、30分程歩行できる方
日時：4月19日(金)9時30分～11時
場所：2階会議室
持ち物：運動できる服装、飲み物
申込み：4月5日(金)～　※先着15名
講師：健康運動指導士

◇フレイル予防　百寿(ももこと)教室
フレイル(加齢により活動能力が低下し、要介護に陥りやすい状態)を予防するため、筋肉量の低下を予防し、生活力を高める運動が中心です。運動習慣をつけたい、長年の腰痛や軽い脳梗塞の後遺症で運動不足になっているなどで運動したい方におすすめです。
日時：4月19日～7月12日の毎週(金)9時30分～約2時間(全12回)
内容：理学療法士による筋力・バランス・持久力を高めるトレーニングや保健師・管理栄養士等によるフレイルミニ講座
対象：平群町に住民票がある65歳以上で、次に一つでも該当する方
(1)前より歩く速度が遅くなってきた。
(2)この1年間に転倒したことがある。
(3)ウォーキングや体操等の運動習慣がない。
対象外の方：
・介護認定を受けている方
・医療機関で現在リハビリ中の方
・自立歩行ができない方
費用：無料
申込み：4月3日(水)～　※先着10名

◇高齢者用肺炎球菌ワクチン接種
肺炎は、細菌などが肺に入り込み起こる炎症で、高齢や病気で抵抗力(免疫力)が弱まっていると感染しやすくなります。
対象：
(1)65歳(66歳誕生日の前日まで)
(2)60～64歳で、心臓、腎臓または呼吸器の機能に日常生活活動が極度に制限される程度の障害を有する方およびヒト免疫不全ウイルスにより免疫の機能に日常生活がほとんど不可能な程度の障害を有する方。
※医師の診断書、身体障害者手帳の写しなど接種対象者であることの認定に必要な資料の提出が必要
※過去に一度でも同ワクチン接種済みの方は助成対象外
費用：自己負担額4000円(町外県外医療機関では異なる場合があります)
※町外県外医療機関での接種は窓口で申請の手続きが必要

◇特定健康診査and後期高齢者の健康診査
令和6年度は、県内指定医療機関で5月1日～受診できます。受診券(4月下旬頃送付予定)が届いたら、受診まで大切に保管ください。
※75歳からは保険者が変更になるため、昭和24年4月1日～6月1日生まれの方の受診券は誕生日を過ぎてから送付します。
※誕生日が昭和24年6月2日以降の方で今年度75歳になる方は「特定健康診査」から「健康診査」になります。「特定健康診査」を希望する方は申出てください。
※「健康診査」では「腹囲測定」と「商品券」が付きません。
皆さんが各健康診査の受診を機に生活習慣を振り返り、生活習慣病の発症や重症化を予防することで、健康な生活を送ることができ、ひいては医療費の抑制により町国民健康保険財政の安定運営につながります。毎年受診している方も初めての方もぜひ受診してください。

◇ハムスターズファミリーご案内(育児サークル)
対象：就園前の親子
・年会費300円(初回支払い)
・親子遊び・自己紹介
日時：4月10日(水)10時～
申込み：4月5日(金)まで
持ち物：動きやすい服装

▽サツマイモの苗植え　※雨天は室内遊び
日時：5月8日(水)10時～
申込み：5月2日(木)まで
持ち物：帽子、水筒、タオル、長靴、軍手、スコップ

申込み・問合せ・場所：プリズムへぐり