お知らせ(1)

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■プリズムだより
◇軽(ke)スポーツでフレイル予防
頭で考え、カラダを動かし、コミュニティを深めます。個人で、みんなで楽しんで盛りあがろう!初めての方でも大丈夫!
種目：ボッチャ・輪投げ
対象：おおむね65歳以上
日時：5月14日(火)10時～11時30分
場所：プリズムへぐり2階会議室
持ち物：動きやすい服装、飲み物
申込み：5月1日(水)～
※先着16名

◇ノルディックウォーキング(運動教室)
ポールを使用し膝や腰への負担を軽減してできるウォーキングです。姿勢や歩き方を学びます。雨天時は室内
対象：町内在住で、医師から運動を止められておらず、30分程歩行できる方。
日時：5月17日(金)9時30分～11時
場所：2階会議室
持ち物：運動できる服装、タオル、お茶
申込み：5/7(火)～
※先着15名
講師：健康運動指導士

◇特定健康診査、後期高齢者の健康診査
令和6年度は、県内指定医療機関では5月1日より受診できます。4月下旬頃に送付予定の受診券が届きましたら、受診されるまでは大切に保管してください。
なお、75歳になると、保険者が変更となるため、昭和24年4月1日から5月31日生まれの方の受診券は誕生日の翌々月に送付します。
また、誕生日が昭和24年6月1日以降の方で今年度75歳になる方は「特定健康診査」から「健康診査」に変わり、「腹囲測定」と「商品券」がつかなくなるため、早めの受診をお勧めします。75歳になってから受診される際は受診券も変わるため、お申し出ください。
みなさまが特定健康診査・後期高齢者の健康診査を受診し、生活習慣を振り返り、生活習慣病の発症や重症化を予防することで、健康な生活を送ることができ、ひいては医療費の抑制が図れ、平群町国民健康保険財政の安定運営につながります。毎年受診している方も初めての方も、是非、受診してください。

◇5月17日は「高血圧の日」
「高血圧」とは血圧が慢性的に高い状態が続くことを言います。
自覚症状はほとんどありませんが、そのまま放っておくと脳卒中、心疾患、腎臓病など重大な病気の原因になります。まずは、ご自身の血圧を知るために年に1回、健康診断を受けましょう。
高血圧：140/90mmHg以上
高値血圧(注意が必要)：130～139/80～89mmHg
正常血圧：130/80mmHg未満

高血圧を予防するために：
・麺類のスープは残すなど塩分を控えましょう。
・じっとしている時間を減らし、こまめに体を動かしましょう。
・睡眠時間を確保し、十分に休養をとりましょう。
・禁煙をしましょう。
・アルコールは適量を心掛けましょう。

◇ハムスターズファミリー(育児サークル)
対象：就園までの親子
費用：4～8月入会費300円(初回払い)
▽サツマイモの苗を植えよう(雨天…室内遊び)
日時：5月8日(水)10時～
持ち物：汚れても良い服、タオル、あれば長ぐつ、軍手、スコップ
申込み：5月2日(木)まで

▽寒天を使った感触遊び・歯のお話
日時：6月5日(水)10時～
持ち物：持ち帰りの袋、あれば型抜きやプリンカップ、スプーン等
申込み：5月31日(金)まで

◇ばぶばぶDE離乳食!
離乳食の作り方を見て、みんなどんな離乳食をしているのか情報交換しませんか?
対象：乳児がいる家庭
日時：5月13日(月)10時30分～11時30分
場所：研修室
内容：管理栄養士による、かぼちゃを使った離乳食の実演
申込み・費用：不要

申込み・問合せ・場所：プリズムへぐり