お散歩日和(2)

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◆図書センター　ブックガイド
▽一般図書
・あなたが誰かを殺した　東野 圭吾/著
・777　伊坂 幸太郎/著
・いまこそガーシュウィン　中山 七里/著
・ロング・ロード　堂場 瞬一/著
・リカバリー・カバヒコ　青山 美智子/著
・こんな感じで書いてます　群 ようこ/著

▽子どもの本
・しあわせなクリスマス　WINSTON/絵・江藤 喜実子/文
・ふしぎ駄菓子屋銭天堂 20　廣嶋 玲子/作・jyajya/絵
・アンナの戦争　ヘレン・ピーターズ/作
・ゆみちゃん　小手鞠 るい/作・松倉 香子/絵
・ねみちゃんのチョッキ　上野 紀子/絵・なかえ よしを/作
・そらまめくんのごめんなさい　なかや みわ/さく
新着図書はこの他にもあります。

▽特集『お部屋のお片づけ～整理・収納』
・子どもと楽しく学ぶ片づけの教科書　清水 麻帆・清水 幸子/著
・ムダなモノを持たずに暮らす100人の家　もう、捨て方に迷わない!　1日1捨て15分捨て2割捨て　ベネッセコーポレーション/出版

◎12/9(土)～27(水)通常5冊のところ10冊まで貸出できます。

▽12月・1月の行事
・おはなし会
12/21(木)、1/18(木) 10：30～
生涯学習センター内キッズルーム
えほんのよみきかせ・手遊びのほか、紙芝居や英語のよみきかせをおこないます。どんなプログラムになるかは楽しみにして下さい!親子で楽しいひとときをおすごし下さい。

・ミニ展示コーナー
12月のテーマは『クリスマス』
楽しい絵本を紹介します。ぜひお子さんとご利用下さい。

▽読み聞かせセミナー
子どもたちが本にふれあい、本を好きになるために、読み聞かせの技能を学びませんか。
とき：1月19日(金)、2月2日(金) 13：00～14：30
ところ：中央公民館2階　大会議室
講師：鵜飼信好氏(読み語り塾　やまがっこう代表)
対象：読み聞かせに興味のある町民の方
参加費：無料

問合せ・申込：生涯学習センター
【電話】357-3302

◆食育アラカルト　第177回　感染症予防で大切なことは病原体に負けない体づくり
寒く空気の乾燥するこの季節になると、ウイルス等に感染するリスクが高まります。
あらゆる病原菌(細菌やウイルス)に対して、身体を守ろうとする防御システムである免疫機能。これを効率的に働かせるには、様々な栄養が必要です。ウイルスから身を守る体にしておくために、日ごろから感染を予防する食事を心がけて免疫力を高めておきましょう。

▽バランスの良い食事を心がけて免疫力を高めましょう
エネルギー源となる糖質とその代謝に必要なビタミンB1(豚肉や魚介類)をしっかり補給することが大切です。また、免疫細胞の材料となるたんぱく質(肉・卵・乳製品)や免疫力を高めるビタミンACE(エース)、ミネラルを十分にとり、バランスの良い食事をこころがけましょう。
(1)体温が1度上がると免疫機能が3～5倍上昇するといわれています。そのため、冬は身体を温めウイルスの侵入を防ぐことが大切です。身体を冷やさないようにしましょう。
(2)ねぎ、しょうが、にんにくに含まれる辛み成分には、消化を助ける働きや殺菌効果もあるため、感染予防に効果的です。
(3)身体を温める料理(スープ、煮込み、鍋物)などのあったかメニューを毎日の食事に取り入れてみてはいかがですか。特別なものを食べる必要はありません。身近な食材で旬の食材をおいしくいただきましょう。

しっかりと睡眠、休養をとり感染症に負けない体づくりをしましょう。
☆子育てポータルサイトに時間短縮レシピやアレンジレシピを掲載しています。忙しい毎日の食事づくりに、ぜひお役立て下さい。

問合せ：健康福祉課健康増進係
【電話】357-7449