みんなの健康

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◆いきいき健康メモ
◇オーラルフレイルを予防して健康元気!
健康な状態と介護が必要な状態の中間段階のことをフレイルといい、口腔でも起こります。
▽オーラルフレイルとは
口腔機能の衰えのことです。オーラルフレイルになると食事量が減り、低栄養状態になる他、周囲の人とのコミュニケーションがおっくうとなり、自宅に閉じこもりがちになります。このまま放置しておくと、運動能力や生活の質の低下につながるだけではなく、歯周病や要介護状態のリスクが高まります。
また、飲み込む力が低下すると誤嚥(ごえん)性肺炎のリスクが高まり、全身の健康状態を悪化させる恐れがあります。

▽健康なうちから予防しましょう
丁寧な歯みがきや入れ歯の手入れを心掛け、かかりつけ歯科医を持ち、定期的に歯科検診を受けましょう。
噛みごたえのある食材や調理方法を取り入れて、食べる力や飲み込む力を鍛えましょう。

▽100歳までごっくん体操
DVDを見ながら実践することで、食べる力や飲み込む力を簡単に鍛えられる口腔体操です。
このDVDは、65歳以上の人を5人以上含み、週1回、6カ月以上集まって、自主的に活動を行う団体に配布します。
地域で定期的に集まり、口腔内の健康を保ちましょう。

◆休日急患診療当番医・調剤薬局
診療時間は、午前9時から午後5時までです。受診する際は、あらかじめ、当番医に電話で症状を伝え、必ず健康保険被保険者証を持参してください。また、休日当番医は、変更になることがあります。最新の情報は、市ウェブサイトで確認してください。
なお休日当番医の診療時間に、二次救急医療施設(栗原中央病院)を直接受診することは、控えましょう。

問合せ：市民生活部健康推進課
【電話】22-0370

◆ぼくたち　わたしたち　むし歯ありません!
12月の3歳児健診で、むし歯のなかった子どもたちを紹介します。
※詳しくは本紙13ページをご覧ください