健康づくりはフレイル予防

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■人生100年時代、大切なのは壮年期からの健康づくりとフレイル予防
身体機能が低下し、要介護のリスクが高まった状態をフレイルといいます。介護と聞くと、高齢者になってからの問題だと思われがちですが、実は、40歳を過ぎた壮年期にあたる年齢から、筋肉量は少しずつ減少してきます。
そのため、早いうちから適度な運動による筋力維持や正しい食生活、定期的な健診受診など、正しい習慣を身に着けておくことが必要です。
市では、生活習慣病予防、フレイル予防のために「しゅうなんスマートライフチャレンジ」を実施しています。さまざまなチャレンジメニューがあり、誰でも無料で気軽にできる取り組みです。
個人や職場の仲間、家族と一緒に健康づくり・フレイル予防を始めてみませんか?
※詳しくは本紙掲載の二次元コード参照

問合せ：地域福祉課
【電話】0834-22-8462