ハッピーあぶ町♪健康習慣(3)みんなで実践!

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ハッピーあぶ町♪健康習慣(3)みんなで実践!
「高血圧ゼロで脳血管疾患予防プロジェクト」～自分の血圧を知ろう!編～

■「高血圧ゼロで脳血管疾患予防プロジェクト」とは…
若い世代の方も、高血圧の治療をしている方も血圧を適切に管理する人が増えることで、脳血管疾患になる方を減らすためのプロジェクトです。

▽高血圧とは?放っておけない理由…
高血圧は、ほとんどの人は自覚症状がない
血管の動脈硬化を起こし、腎臓のはたらきが悪くなることもある
・突然、脳血管疾患(脳卒中)や心筋梗塞など命に関わる病気になることがある
・徐々に腎機能が低下して透析になってしまうことがある

■どのくらいの血圧の値から高血圧?

▽家庭血圧
・5～7日の平均で判定
・上の血圧(収縮期血圧)/下の血圧(拡張期血圧)のどちらか一方でも基準値以上の場合は高血圧

▽診察室血圧
・数回の測定結果をもとに判定
・上の血圧(収縮期血圧)/下の血圧(拡張期血圧)のどちらか一方でも基準値以上の場合は高血圧

※高血圧の判定では家庭血圧の値のほうが優先して用いられます。

■家庭で血圧を測るときの測定方法～まずは日頃の血圧の値を知ることから…～排
▽朝
・排尿後
・食前・服薬前
・起床後1時間以内
・1～2分の安静後

▽夜
・就寝前
・1～2分の安静後

部屋：静かで、過ごしやすい温度
姿勢：イスに脚を組まずに腰掛け、カフの高さと心臓の高さをあわせる
測定の前：たばこを吸わない、飲酒しない、カフェインを摂らない
測定中：話をしない、力を入れたり動いたりしない
記録：原則として2回測って、すべてを記録する
※家庭血圧を測定して日頃の血圧を知り、血圧が高くなっていないか確認しましょう。

■40歳～74歳の方は「特定健診」の受診を!～からだの変化に気づいていますか?～
阿武町は国や県と比べて「脳血管疾患」で亡くなる方が多い町です。
脳血管疾患の主な原因となるのが「高血圧」、「糖尿病」、「脂質異常症(LDLコレステロールや中性脂肪が高い)」などの生活習慣病です。
特定健診は自覚症状のない生活習慣病を早期に発見できます。
健診で今のあなたの状態、からだの変化を確認しましょう!
※特定健診の詳しいことは、加入されている医療保険者へご確認ください。

▽阿武町国民健康保険の方は…
個別検診：令和7年2月28日(金)まで
集団健診：11月23日(土)
※個人で受けると10,000円相当の検査が無料で受けることができます。
「健診のしおり」をご確認ください

問い合わせ：健康福祉課
【電話】2-3113