ハッピーあぶ町♪健康習慣(4)みんなで実践!

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ハッピーあぶ町♪健康習慣(4)みんなで実践!
「高血圧ゼロで脳血管疾患予防プロジェクト」～食生活から高血圧を予防しよう!編～

■高血圧ゼロで脳血管疾患予防プロジェクト」とは…
若い世代の方も、高血圧の治療をしている方も血圧を適切に管理する人が増えることで、脳血管疾患になる方を減らすためのプロジェクトです。

■高血圧の予防には、減塩が効果的な理由…
塩を習慣的に摂り過ぎたら
(1)塩は血管の中に水を引き寄せる
(2)血管の中の血液量が増える
(3)血管への圧力が高くなる
→血圧が高くなる

■今の塩分量が将来の健康につながります
▽食塩摂取量と血圧上昇から予測する未来の血圧

血圧は歳をとってから急に上がるものではなく、1日の塩分摂取量によって将来の血圧上昇度が変わります。今できることから始めてみましょう!

■塩を効果的に減らすには…

■調味料のこうした使い方がおすすめです!「かける」より「つける」「つける」ならこうしたやり方で

少しずつでも継続すれば、大きな力となります
・お寿司
・焼肉
一覧については本紙をご参照ください

問い合わせ：健康福祉課
【電話】2-3113