ぽっぴーの健康コラム

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■いろいろあります!○○週間・月間
日頃、○○週間や○○月間といった言葉をよく聞きますよね。今年度のぽっぴーコラムでは、そのような健康週間や月間について紹介していきます。また、テーマに合わせて、健康情報も掲載しますので、みなさんの健康づくりの参考にしてみてください。

◆今回は5月31日～6月6日禁煙週間
喫煙は生活習慣病やがんなど、さまざまな健康被害の原因となります。日本の喫煙による死者は、毎年19万人と推定されており、これは、日本人が命を落とす要因としては高血圧の次に高い数値となっています。また、有害成分を含んだタバコの煙を非喫煙者が吸い込むことで健康が損なわれる受動喫煙も大きな問題となっています。自分のため、周りのために禁煙に取り組んでみませんか?

◇喫煙指数、あなたは大丈夫?
喫煙指数とは、健康と喫煙の関係を示す指数のことです。この数値が高い方ほど、病気のリスクも高くなります。みなさんもチェックしてみましょう!

喫煙指数=1日に吸うタバコの平均本数×喫煙している年数

!400以上の方は次のがんや疾患などの危険性があります!
・400以上　肺がん
・600以上　COPD(慢性閉塞性肺疾患)
・1,200以上　咽頭がん
市の肺がん検診では、50歳以上で喫煙指数が600以上の方には、胸部レントゲン検査に加え、痰中のがん細胞を調べる喀痰細胞診の検査も勧めています。

◇禁煙することのメリット
・生活習慣病やがんのリスクが低下。
・禁煙して10年～15年経つとさまざまな病気にかかるリスクが、非喫煙者のレベルまで近づく。

*効果的に禁煙をすすめるために*
医療機関での禁煙治療や市販の禁煙補助薬、禁煙アプリなどの利用も検討してみてはいかがでしょうか。35歳以上で喫煙指数が200以上の方は、医療機関での禁煙治療が医療保険の適用となる可能性があります。禁煙の希望がある方は、一度、禁煙治療を実施している医療機関またはかかりつけ医へ相談することをおすすめします。