ぽっぴーの健康コラム いろいろあります!○○週間・月間

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■6月4日～10日歯と口の健康週間
「歯と口の健康週間」は、64(むし)にちなんで6月4日より1週間、歯と口の健康について知識を深め、適切なセルフケアの習慣づけや定期的な歯科健診の受診などにより、健康の保持増進を目指す週間です。この機会に、歯と口の健康について考えてみませんか。

◇歯みがきのポイント
歯周病やむし歯を防ぐには、毎食後、歯みがきで歯垢をしっかりと取り除くことが大切です。
・ブラッシングは歯ブラシの毛先が広がらない程度の力で磨く
・歯ブラシは小刻みに動かし、1～2歯ずつ磨く
(2分以上かけて丁寧に磨きましょう)
・歯ブラシの後にデンタルフロスや歯間ブラシを使って歯と歯の間の歯垢も除去する
・歯ブラシは毛先が広がったら交換
(1本あたり1か月が目安です)

◇歯周病は全身に関わっている⁉
日本人の8割がかかっているといわれている歯周病ですが、実は全身の疾患と深く関わっていることが分かっています。歯周病の原因となるのは、歯垢に存在している細菌です。歯垢1mgには約10億個の細菌が存在していると言われています。これらの細菌が歯肉に炎症を引き起こし、炎症性物質や毒性物質を発生させます。炎症性物質や毒性物質は、歯肉の血管から全身に入りさまざまな病気を引き起こしたり、悪化させる原因になります。
歯周病の予防と治療を行うことは、全身の健康を維持するうえでも大切です。

◇歯周病と深い関係がある主な疾患
・動脈硬化、狭心症、心筋梗塞
・認知症
・誤嚥性肺炎
・糖尿病
・肥満、メタボリックシンドローム
・骨粗しょう症
・胎児の低体重、早産　など