西桂町地域包括支援センターより介護予防運動教室参加者募集のお知らせ!

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西桂町地域包括支援センターでは、介護予防運動教室として『元気はつらつ運動教室』、『転倒予防教室』を実施しています。この機会にぜひ運動を始めてみませんか?

■元気はつらつ運動教室
筋力アップ、体力および運動機能向上を目的に、週1回、約90分間、ストレッチ体操から筋力運動までしっかりと体を動かす教室です。参加者の中には血圧値が改善した方や歩行が楽になったと運動効果を実感している方も多くみえます。また生活習慣病予防のためにも定期的な運動はとても効果的です。畑仕事では鍛えられない部分を鍛えましょう。男性の参加者も募集しています。
日程：令和6年4月から令和7年3月までの1年間、毎週火曜日または木曜日(祝祭日を除く)
時間：午前10時～11時30分
場所：いきいき健康福祉センター2階
対象者：西桂町民の方で、おおむね65歳以上の方
講師：前田富美先生(介護予防運動指導士)
※参加回数は原則週1回とさせていただきます。申込み時に、ご希望の曜日をお伝えください。

■転倒予防教室(初級コース)『毎日コツコツ運動教室』
転倒による骨折や筋力低下による閉じこもり予防のための教室です。初級コースでは、主として椅子に座ってできるストレッチ体操や筋力運動を行います。
筋力はいくつになっても増やすことができます。教室に参加し、いつまでも元気でいきいきと過ごしましょう!
日程：令和6年5月8日～8月21日の毎週水曜日(8月14日を除く)(全15回)
時間：午前10時～11時30分
場所：いきいき健康福祉センター2階
対象者：おおむね65歳以上の西桂町民の方で、以下の項目に1つ以上該当し、転倒予防教室に初めて参加される方および教室経験者のうち初級コースの該当者
・立ち上がりや階段の昇降がつかまらずにはできない方
・15分位続けて歩くことが難しい方
・この1年間に転倒の経験がある又は転倒に対する不安の大きい方
講師：浜田　純一先生(健康運動指導士)
定員：20名程度
申込期限：4月15日(月)
※送迎を行います。送迎を希望される方は、申込み時に送迎希望とお伝えください。

申込み：福祉保健課　福祉係(西桂町地域包括支援センター)
【電話】25-4000