健康だより

12／23

■今月の健康コラム
ー牛乳を飲むと身長が伸びる?ー
昔から、「身長を伸ばすために牛乳をたくさん飲む」という話を聞くことがあります。はたして、牛乳により身長が伸びるのでしょうか?
身長を伸ばすためには骨端線から骨が成長することが必要です。牛乳はカルシウムやタンパク質などを豊富に含み栄養価が高いため、推奨される飲み物ではあります。乳児期の身長の伸びには栄養が重要ですが、この時期に牛乳を飲むわけではありません。また、牛乳だけを飲めば身長が伸びるものでもありませんし、身長を伸ばすための栄養素が牛乳のみに含まれているものでもありません。
身長の伸びには様々な要素が影響します。思春期前の身長の伸びには成長ホルモンが、思春期の成長のスパートには性ホルモンが重要な役割を果たしています。これらのホルモンを適切に分泌させるためには、運動や睡眠、愛情などが必要なことがわかっています。
牛乳の他にも気になるものとして、インターネットや雑誌などで「身長を伸ばす効果がある」として宣伝されている製品があります。これらの製品に関して日本小児内分泌学会からの見解が令和5年3月に以下のようにだされています。

「カルシウム、鉄、ビタミンD、亜鉛を含んだサプリメント」「成長ホルモンの分泌を促進するといわれている物質を含むサプリメント」「成長ホルモンを含むスプレー」などがありますが、科学的データが信頼できる学術紙に報告されていませんし、安全性の評価もなされていませんので、購入の際はご注意ください。詳しくは日本小児内分泌学会のホームページをご覧ください。

身長への影響が最も大きいのは遺伝です。海外の双子を対象とした研究からは、身長の個人差の8割以上は遺伝によって規定されると報告されています。実際に、両親から子どもの予測身長を算出する式が診察でも広く用いられています。大規模なゲノム研究により、身長と相関する遺伝が多くあることも示されてきました。
ただし、身長にこだわりすぎてしまうと、窮屈な環境となってしまい子どもたちはのびのびと過ごすことができず、かえって身長の伸びを妨げてしまうかもしれません。そもそも身長は「高ければいい」「低いと悪い」ものではありません。適切な成長を促すためには、特定の飲み物・食べ物だけに頼るのではなく、バランスのよい食事とともに適度な運動を促し、こどもがすこやかに過ごせるための環境を作ってあげることが重要です。

■健康カレンダー

《健康相談》
◇乳幼児・成人健康相談
11月1日(金)午前9時30分～11時　生きがい健康センター
11月15日(金)午前9時30分～11時　神渕コミュニティーセンター
乳幼児：身体測定、育児相談
成人：血圧測定、尿検査
保健師、管理栄養士が相談に応じます。
★当面のところ個別予約制で実施しますので、希望される方は生きがい健康センターまでご連絡ください。

◇1歳児相談
11月26日(火)午後1時～2時　木の国七宗コミュニティーセンター
対象者：R5.10.1～R5.11.30生
※対象者には個別通知します。

◇母子健康手帳交付
予約制(所要時間1時間程度)
生きがい健康センター内健康福祉課健康係までご連絡ください。
(持ち物)
(1)妊娠届出書
(2)マイナンバーを確認できる物(通知カードの方は運転免許証または保険証等、身分を証明できるもの)

《健診》
◇乳幼児内科健康診査
11月21日(木)午後1時～3時30分　木の国七宗コミュニティーセンター
〔対象者〕
4～5か月児：R6.6.11～R6.7.21生
7～8か月児：R6.3.11～R6.4.21生
1歳6か月児：R5.4.11～R5.5.21生
3歳児：R3.10.11～R3.11.21生
※対象者には個別通知します。

◇幼児歯科健康診査・フッ化物塗布
11月26日(火)午後1時～3時30分　木の国七宗コミュニティーセンター
〔対象者〕
1歳6か月児：R5.3.1～R5.4.10生
2歳児：R4.10.16～R4.11.26生
2歳6か月児：R4.4.16～R4.5.26生
3歳児：R3.7.19～R3.10.10生
※対象者には個別通知します。

《教室》
◇あそびの教室
11月20日(水)午前10時～11時30分　木の国七宗コミュニティーセンター
対象者：乳幼児

◎ご不明な点は、下記までお問い合わせください。

問い合わせ：七宗町役場健康福祉課健康係(生きがい健康センター内)
【電話】48-1112【FAX】48-1360