保健センターだより 6月の予定

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■母子健康手帳交付　※要予約
場所：保健センター
持ち物：
妊娠届出書
マイナンバーカード

■健康相談　※要予約
場所：保健センター
健康や食事、生活習慣病予防などについて、保健師・栄養士が相談に応じます。お気軽にご相談ください。

■パパママ教室　※要予約
日時：6月1日(土)午前9時30分~11時30分
場所：保健センター
対象：7月～9月に出産を控える予定のご夫婦
助産師が妊娠・出産についてお話します。パパもいっしょに妊娠、出産のことや産後のこと、赤ちゃんのお世話について学びましょう。

■乳幼児相談
日時：6月17日(月)午前10時～
場所：福祉センター2階
対象：八百津町にお住まいの乳幼児
お子さまに関するご相談に、保健師・管理栄養士がお答えします。

■お子さまの健診のご案内

対象の方には、個別にお知らせします。ご確認ください。

●6月は「食育月間」です。
1日あたりの野菜摂取量の平均は、男性278g、女性251gです。(令和4年度県民栄養調査結果より)
1日の野菜摂取目標量は350gであり、県民の7割が、野菜不足です。

○野菜をたくさんとるコツ
・味噌汁やスープを野菜具沢山に!
水に溶ける栄養素もバッチリとることができます。
・外食は単品よりも定食を選ぶ!
丼ものや単品は野菜の量が少なくなりがちです。サラダ、お浸しなどの小鉢を1品追加してみるのもおすすめです。
・加熱して「かさ」を減らす!
洗って耐熱皿に並べ、ラップをかけてレンジでチンするとまとまった量がとりやすくなります。

○野菜の1日の目標量(350g)の目安は小鉢5皿分!!
・具だくさん味噌汁
・ほうれん草のおひたし
・サラダ
・酢の物
・野菜の煮物

●6月4日〜10日は、歯と口の健康週間です。
歯と口を健康に保つことは、おいしさや会話を楽しむ豊かな生活を守るとともに、肥満や糖尿病などの生活習慣病の予防にもつながります。
・歯間ブラシなどを利用した丁寧な歯磨きを習慣づけましょう!
・定期的な歯科健診で、虫歯や歯周病を予防しましょう!
町では、下記の生まれの方は500円の自己負担で歯周病検診を受けられます。
S28年,S33年,S38年,S43年,S48年,S53年,S58年,S63年,H5年,H10年,H15年度に生まれた方(S：昭和、H：平成)
検診期間は令和7年2月28日までです。この機会に、ぜひ検診を受けましょう!

問合せ：保健センター
【電話】43-2111(内線2561・2562)