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■糖尿病と生活習慣
11月14日は、「世界糖尿病デー」です。毎年、この日を含む1週間を全国糖尿病予防週間として、世界中で予防のためのキャンペーンが推進されています。今回は、世界糖尿病デーに合わせ、糖尿病と、糖尿病と切っても切り離せない生活習慣についてお伝えします。

◆糖尿病の怖さ
高血糖が続くと、動脈硬化を引き起こします。動脈硬化になると、脳卒中や心筋梗塞などの循環器疾患や3大合併症と言われる「網膜症」、「腎症」、「神経障害」を引き起こします。さらに重度になると、失明したり、透析を受けることになったりすることがあります。

◆1型と2型糖尿病
糖尿病には、生活習慣と関係なく発症する「1型糖尿病」と食べすぎや運動不足などの生活習慣によって発症する「2型糖尿病」があり、日本人の9割は2型糖尿病と言われています。

◆生活習慣を見直す
「2型糖尿病」を防ぐには、生活習慣の改善が重要です。次に紹介するポイントを参考に、生活週間の改善に取り組みましょう。

▽改善のポイント
・腹八分目を心がける
・栄養バランスの良い食事を取る
・禁煙をする
・定期的に体重測定し、記録する
・階段を使う、遠くの駐車場に停めるなど、日常生活で体を動かす機会を作る　など

◆糖尿病と関係する健診の値
健診は受けましたか?日本では、糖尿病の可能性が否定できない人は、2千万人いると言われています。ご自身の血糖値やHbA1cがどこに当てはまるか、確認してみましょう。要注意なら医療機関の受診をご検討ください。

※赤血球中のヘモグロビンに糖が結合している割合を示す値

詳細：健康管理課
【電話】058-383-7570