健康だより(2)

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■10月は乳がん月間(ピンクリボン運動月間)～亡くなる人を減らすために乳がん検診を受けましょう～
ピンクリボンは、乳がんの早期発見・早期診断・早期治療の大切さを伝えるシンボルマークです。

▽女性の9人に1人が乳がんに
乳がんと診断されている人は年々増加しており「女性の9人に1人が乳がんにかかる」といわれています。乳がんは30歳代から増え、40歳代後半に1つめのピークを迎えます。2つめのピークは60歳代です。誰でも乳がんになる可能性があるため、定期的な検診や、自分の乳房を意識した生活を送ることが重要になります。

▽早期発見・早期治療で「乳がん」は治る
しこりの大きさが2cm以下で転移のない早期乳がんは、95%以上の人が治ると言われています。
早期発見のために2年に1回の乳がん検診を受診しましょう。また、検診受診後に精密検査の案内が届いた場合は、必ず医療機関(乳腺外科・外科)を受診しましょう。

▽早期発見のためのブレスト・アウェアネス
ブレスト・アウェアネスとは「乳房を意識する生活習慣」です。乳房の状態に関心を持ち、次の4項目を意識して生活することで、乳がんの早期発見につながります。
(1)自分の乳房の状態を知る
(2)乳房の変化に気を付ける(しこり、皮膚のくぼみや引きつれ、乳頭からの分泌物など)
(3)変化に気付いたらすぐ医師に相談する
(4)40歳になったら2年に1回乳がん検診を受ける

▽市乳がん検診
個別検診は12月28日(土)まで実施しています。
詳細は市HPを確認してください

問い合わせ：健康づくり課
【電話】656・6527

■家族介護者教室「自宅でできる腰痛予防と体操」
主催：松実会地域包括支援センター
日時：11月2日(土)午前10時～午前11時半
場所：葉の木沢山活動センター体育室
内容：腰痛の予防対策や、冬の時期に室内でできる体操について学ぶ教室です。作業療法士から聞くことができます。
講師：軽費老人ホームケアハウス巣子作業療法士　田村真耶(たむらまや)氏
対象：家族介護者や介護に関心がある人
定員：30人程度(先着)
費用：無料
申し込み・問い合わせ：松実会地域包括支援センター【電話】688・1088へ申し込みください。

■運動機能向上教室
共催：市、(公財)市体育協会
内容：自宅でできる運動の紹介、トレーニング機器を利用した運動、介護予防に関する講話・実技、滝沢総合公園体育館トレーニングルームの紹介。
日時：11月5日～26日の毎週火曜日、12月3日～26日の毎週火・木曜日(全12回)午後1時半～午後3時半
場所：はつらつ元気館、市民福祉センター1階、滝沢総合公園体育館2階会議室
対象：65歳以上の人(医師により運動制限の指示が出ている人、心臓疾患のある人などは参加できない場合があります。)
定員：8人(先着)
費用：無料
持ち物：運動靴、タオル、飲み物、筆記用具、マスク
申し込み・問い合わせ：10月28日(月)までに市地域包括支援センター【電話】656・6523へ申し込みください。