健康だより

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■えひめ“ご塩慮(えんりょ)”活動
愛媛県では、「どうぞ、“ご塩慮”ください。」のキャッチフレーズのもと県民の健康課題である「減塩」推進に向けたさまざまな取り組みをしています。

◇愛媛県は「男性1位　女性1位」何のランキング?
高血圧とも関係が深いある病気の死亡率が、男女ともに全国1位!…答えは「心疾患」です。心疾患は、心不全、虚血性心疾患、急性心筋梗塞、不整脈など、心臓の構造や働きの異常により生じる病気の総称で、最大の危険因子は「高血圧」。予防のためには減塩の実践が欠かせません。

◇自分の血圧　知っていますか?
血圧の正常値は、「120/80mmHg未満」。まずは、自分の日頃の血圧を知るところから。家庭で血圧を測ったり、健診・健康相談などの機会を利用しましょう。

◇1日何グラム?　食塩摂取量の目標
愛媛県では、1日あたりの食塩摂取量の目標値を7g未満としています。が、最近の調査では、平均摂取量10.1gで、県民の約8割が目標値をオーバーしています。

◇塩をとりすぎるとどうなるの?
生命維持のために不可欠な「食塩」。でも、とり過ぎれば、のどが乾いたり、体がむくむなど、体に負担がかかります。また、血液中の塩分濃度が高くなり、それを薄めようと血管内の水分が増え、血管に対する圧力(血圧)が高まります。血圧が高いままだと、動脈硬化を招いて心疾患や、脳梗塞・脳出血など命に関わる重大な病気を引き起こすほか、腎臓にも負担をかけ、腎不全などを引き起こします。

◇日頃の塩分摂取量を知りたい
みそ汁の塩分濃度チェックをご希望の方は、健康推進課へご連絡ください。また、下記ポータルサイト内で、「今日の塩分摂取量チェック」ができます。

◇もっと詳しく教えて!
身近にできる減塩のコツやレシピなどを県ポータルサイト(【HP】https://ehime.genen.jp/)で紹介しています。また健康推進課の各種教室でも、子どもから大人まで、減塩に関する情報をお伝えしています。高血圧の発症や重症化を防ぎ、健康寿命を延ばすために、「ご塩慮」いただきますようお願いたします。

問合せ：
・生名支所健康推進課【電話】74‒0911
・魚島保健福祉センター【電話】74-1120