健康日本21 かりや計画推進(目指そう健康長寿)なるほど健康情報

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■テーマ
糖尿病や合併症を防ぎましょう

糖尿病には、インスリンという血糖値を下げるホルモンが大きく関係します。インスリンの作用が弱くなったり、量が少なくなったりすることで、血液中の血糖値が常に高い状態になります。この状態が続くと糖尿病を発症してしまいます。

◇原因…生活習慣が主な原因になります。
・高カロリー・高脂質
・濃い味付け
・アルコールの飲みすぎ
・運動不足
・ストレス

◇症状…初期段階では自覚症状はないことが多く、非常にゆっくり現れます。
・よく喉が乾く
・尿の回数が増える
・体重が急激に減少する
・疲れやすい

◇合併症…血糖値の高い状態が長く続くと、目や足、脳や心臓など全身に合併症が起こります。
・神経障害
・網膜症
・腎臓の病気　など

◆予防のポイント
・1日3回、栄養バランスの取れた食事を規則正しく食べる
・自分に合った運動を取り入れ、無理のない範囲で続ける
・年に1回は健診を受け、自分の健康状態を確認する

「健診結果は、血液検査による血糖値・ヘモグロビンA1c、尿検査による尿糖に注目!」

問合せ：保健センター
【電話】23-8877