女性のための若返りand美講座!骨を強くする運動をしよう!

5／61

■骨を守るための3つのポイント
・女性ホルモン
・十分な栄養
・適度な運動
女性の骨量が閉経前後の数年間に急速に減少するのは、女性ホルモンが大きく関係しています。女性ホルモンの活性化は、骨粗しょう症予防に繋がります。30代・40代の女性が更年期以降もイキイキと過ごす秘訣は、カルシウムを中心にバランスよく栄養素を取り入れる食習慣を整えることと、運動習慣を作ることです。
30代・40代から骨粗しょう症対策に取り組むことは、年齢を重ねたのちの外見の美しさ・若々しさにつながります。骨を守り、美しさを維持するための栄養、運動を盛り込んだ講座です。

年齢と閉経に伴う骨量の変化(概念図)

■講話編(栄養)・運動編　参加費無料
夜開催!仕事終わりに、ホッと一息の時間に参加しませんか?
◇テーマ「女性ホルモン」
女性ホルモンとどのように向き合っていけばいいのか食事や運動の面から、年齢にあった向き合い方を、お伝えします!
とき：12月13日(金)　午後7時～8時
ところ：保健センター
対象：町内在住、在勤で30～40代の女性
定員：20名程度(先着順)
講師：
・中北薬品株式会社　管理栄養士
・健康運動指導士　尾関　明美氏
申込方法・開始日時：(1)または(2)で問い合わせ先へ
(1)電話　10月15日(火)午前9時～
(2)町公式LINE　10月8日(火)午前9時～

問い合わせ：保健センター
【電話】83-9677