健康ひろば

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『身体活動[生活活動+運動]を増やしましょう!』

身体活動とは、日常生活における家事・労働・通勤などに伴う「生活活動」と、スポーツやフィットネスなどの「運動」が含まれます。「身体活動量」を増やすことで、高血圧、糖尿病、心臓病などの発症リスクを下げる効果が期待されます。座りっぱなしの時間を減らし、今よりも多く身体を動かしましょう。

参考：「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」(厚生労働省)

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問合せ：健康福祉課健康増進係
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