健康コラム Vol.1

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「今から始める健康づくり　キラリ☆健康おおた」は今号より「健康コラム」にリニューアルしました。

■睡眠と生活習慣病の関係
睡眠は、健康な生活を送る上で欠かせないものです。近年、睡眠が糖尿病や高血圧などの生活習慣病と深く関係していることが分かってきました。例えば、睡眠不足が続くと血糖値を下げるインスリンというホルモンの働きが悪くなり、糖尿病の発症や悪化のリスクが高まります。また、血圧を上げるホルモンが出るため、血圧が下がりにくくなります。良質な睡眠をとり、体も心も健やかに過ごしましょう。

▽良い睡眠をとるために大切なこと
・自分に合った睡眠時間を確保しましょう
・朝日を浴びて体内リズムを整えましょう
・日中は適度に体を動かしましょう

問合せ：健康づくり課　健康づくり担当
【電話】5744-1683
【FAX】5744-1523