〔コラム〕子どもの健康づくり

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北谷町民の健康づくりの推進に取り組む計画である「第2次健康ちゃたん21」では、乳幼児期からの健康的な生活習慣の確立を重要なものとしています。乳幼児の健康づくりに役立ててもらうため、生活リズムの重要性について、毎月お伝えしていきます!!

■第1回「子どもの脳を育てるために」
脳の中では、「脳幹(のうかん)」が最初に発達し、その上に「大脳(だいのう)」が積み上げ的に育っていきます。下のイラストのように「脳幹」は生活リズムを作る役割があるので、生活リズムを整えることは、子どもの脳を成長させることに繋がります。光は生体リズム機構に大きな影響を及ぼしますので、生活リズムを整えるためには、太陽のリズムにあわせた生活環境を作ることが大切です。

大脳‥ことば、記憶、考える、判断する
脳幹‥睡眠や食欲、体温や呼吸の調節
※イラストは本紙をご確認ください

◇生活リズムを整える(脳幹を育てる)ためには
★起床時は、太陽の光を浴びて、部屋に光を入れて明るくしましょう。
★就寝時は、部屋を暗くして、リラックスできる環境を作りましょう。
※子どもの生活は、大人の生活に左右されます。生活を見直し、できることから取り組んでみましょう。

お問い合わせ：保健衛生課　健康係(北谷町保健相談センター)
【電話】936-4336