包括だより

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■オーラルフレイル
オーラルフレイルとは、歯と口の機能のささいな衰えのことです。

◆予防するためには?
○歯磨き習慣
・食事の後の歯磨きをする
・自分に合った歯ブラシと濃度の高いフッ素配合歯磨き剤、デンタルフロスや歯間ブラシを使用する

○歯の健康を保つ食習慣
・朝昼晩3食と間食の時間を決める
・寝る直前の食事や間食を避ける

○口の体操
・唾液腺マッサージや「パタカラ」体操など口の体操に取り組む

○定期的な歯科健診
・歯や口の状態を知る
・歯科医などによるケアを受ける

◆オーラルフレイルチェック
・むせる・食べこぼす
・発音がはっきりしない、舌が回らない
・食欲がない、少ししか食べられない
・口の中が乾く、口のにおいが気になる
・軟らかいものばかりを食べる
・自分の歯が少ない、噛む力が弱い
一つでも当てはまると、オーラルフレイルの可能性があります。

■村で介護サービスにかかった給付費
令和6年1月　4,394万1,282円
前年の1月　4,812万4,184円
(県国民健康保険団体連合会業務統計表より)

■椎屋班健康づくり出前講座
2月28日の健康づくり出前講座に4人で参加し、手足を中心とした運動をしました。手と足で別々の動きにチャレンジしましたが、思うように動かせませんでした。また、認知症についても話しがあり、予防するためにタンパク質やビタミンなど、栄養バランスの良い食事を心掛けていきたいと思います。

■四蔵・永椎班健康づくり出前講座
3月8日の健康づくり出前講座に3人で参加し、カードを使った脳トレをしました。動物や野菜の名前が書かれたカードを使い、しりとりをしました。平仮名や片仮名で書かれた、すべての単語をつなげ、完成させることに苦戦しましたが、みんなで楽しく取り組みました。

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