(お知らせ)「参加すること」が元気でいるための第一歩!

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港北区　ポジティブエイジング大作戦　歳を重ねてもポジティブに自分らしく!
ミズキーも応援します!

フレイルの詳細は「横浜市　フレイル予防」で検索

■フレイルを知っていますか
フレイルとは、体と心の機能が低下して、将来要介護の可能性が高くなっている状態を言います。早くから予防することで、状態の維持や改善が期待できます。

■社会とのつながりを持つことが元気の秘訣!
体や心、認知機能等の小さな変化や、社会生活面での変化等、様々な要素が影響しあい、フレイルに至ります。特に「社会とのつながりを失うこと」からフレイルが始まると言われています。
・1日1回以上の外出
・週1回以上の友人等との交流
・楽しさや、やりがいのある活動への参加

■フレイルの3つの要因
▽社会・環境
・外出しない(できない)
・人や社会とのつながりや交流がなくなり孤立
▽こころ
・意欲や気力の低下
・記憶力や意識力の低下
▽からだ
・筋肉量の減少
・食欲の低下
・口腔(こうくう)機能の低下

■キーワードは…きょういく・きょうよう・ちょきん
「今日、行く所」「今日、用事」出かけるところはありますか
[社会参加]いくつになっても、いくつからでも好きなことから好きなだけ始めよう
※趣味、習い事、各種講座、ボランティア等
+
「貯筋(ちょきん)」筋力、維持できていますか
体を支える筋力づくり

■活動の場を見つけませんか
▽地域ケアプラザ
体操教室や食事会、健康講座等、生活に役立つ様々な種類の行事や催しを行っています。気軽に参加してください。
ケアプラザの詳細は「横浜市　ケアプラザ」で検索

▽ヨコハマ地域活動・サービス検索ナビ
地域ケアプラザ等が集めた地域活動等の情報から、自分に合う条件を指定して検索することができます。サロンや趣味活動の場を探したい、生活支援等を行いたい、地域の担い手として活躍したい人にぴったりです。
地域活動ナビの詳細は「地域活動ナビ」で検索

問合せ：高齢者支援担当
【電話】045-540-2218【FAX】045-540-2396