高血圧・肥満・糖尿病・がんなど生活習慣病予防にも 合言葉は「まいにち果物200g」

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9月は食生活改善普及運動月間です。食事の基本は1日3食、主食・主菜・副菜を揃え、牛乳・乳製品、果物を摂ることです。果物はビタミン、ミネラル、食物繊維の重要な摂取源です。毎日の食生活に旬の果物を取り入れてみませんか。

▽果物の健康効果
高血圧、肥満、糖尿病やがんなどの生活習慣病、便秘などの予防

▽1日の摂取目標量
国民1人当たりの平均摂取量は約100g。健康維持には200g以上が目標

▽それぞれの果物の200gの目安
・りんご1個
・かき1個
・キウイフルーツ2個
・バナナ2本
・みかん2個
・グレープフルーツなど1個

■食生活改善セミナー
健康診断結果を踏まえ、食生活を見直して生活習慣病を予防しませんか。

日時：9/26(木)10時～11時30分
場所：市役所本庁舎会議室4・5
対象：概ね74歳以下の方40人〈先着〉
申込：9/2(月)～25(水)

問合せ：保健所健康増進課
【電話】38-3331