子育てのひろば No.332

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■子(こ)どもの肥満対策(ひまんたいさく)
最近子どもの肥満が増えていることをご存じでしょうか?主な肥満の原因として、食べすぎや運動不足があげられます。気をつけていれば大丈夫と思いがちですが、それ以外にも日常生活の中で肥満の原因があると言われており、睡眠不足、朝食抜き、複数回のおやつ、早食い、遅い夕食、長時間のテレビやゲームなどさまざまです。
幼児期の肥満は、成人の糖尿病、高血圧などの生活習慣病に結びつきやすいと言われています。子どもの肥満を防ぐため、食生活を見直してみませんか。

▽食生活の見直しで、家族みんなで肥満防止
・よく噛む習慣をつける。
・1日3回の食事と1回の間食とする。
・外食や甘い飲み物は減らす。
・孤食は避け、楽しい食卓を心がける。
・子どもの食べたいものを食べたいだけ与えるようなことはしない。

▽幼児期から食事のルールも教えていきましょう
・食べる場所は、基本的に食卓だけにする。
・一人ずつ小皿などに盛り、どれだけ食べたか把握する。
・食べ終わったら「ごちそうさま」をする。
・家の中の食べ物を勝手に食べない。

家族みんなで肥満防止を心がけましょう。

問合せ：京町保育所