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■〔健康かすや21通信〕健康かすや21を知っていますか?
◇健康かすや21の活動
健康かすや21は、粕屋町が「健やかで心豊かな町民であふれる町」になるために、健康づくり活動を推進しています。その一環として、毎月の「広報かすや」にて、「健康かすや21通信」として、健康に関する情報を発信しています。健康かすや21では、個人から家族、そして地域へと健康づくりの輪を大きく広げていくことを目標にしています。今日から、健康づくりを始めてみませんか。

◆健康かすや21にまつわるクイズ
Q1　健康かすや21では、「週に1日以上、1回30分以上、1年以上継続して運動している」人を増やすことを目標にしています。
体重60kgの人が30分歩くと消費できるカロリーに一番近いのはどれでしょうか。
(1)100キロカロリー(チョコレート4かけ程度)
(2)200キロカロリー(プリン1個程度)
(3)300キロカロリー(メロンパン1個程度)

Q2　健康かすや21では、「朝食を欠食する」人を減らすことを目標にしています。
「朝食を欠食する」と起こることはどれでしょうか。あてはまるものをすべて選んでください。
(1)集中力や記憶力が低下する
(2)便秘になる
(3)肥満になりやすい

Q3　健康かすや21のイメージキャラクターの名前はなんでしょう。
〇〇〇ちゃん　〇〇〇くん
ヒント：健康かすや21は「健やかで心豊かな町民であふれる町」を目標にしています

▽答え
A1　(1)100キロカロリー
解説：100キロカロリーを消費するためには30分もかかります。これは、体重や歩くスピードによって変動します。10分ずつからでもよいので、運動できる時間を見つけてみてください。

A2　すべて((1)集中力や記憶力が低下する　(2)便秘になる　(3)肥満になりやすい)
解説：朝食をとることは、からだを目覚めさせて集中力や記憶力を高め、1日の生活リズムや排便のリズムをつくり、体温を上昇させる働きがあります。また、朝食をとらないと、肝臓での中性脂肪やコレステロールの合成が増えたり、1回あたりの食事量が増えすぎたりすることで、肥満や脂質異常症の原因となります。忙しい朝ですが、朝食をとる習慣をつけて、1日を元気に過ごしましょう。

A3　こころちゃんとゆたかくん
解説：こころちゃんはブロッコリーとコスモス、ゆたかくんは太陽とバラをモチーフにしています。

問い合わせ：粕屋町健康づくり課
【電話】938-0258