〔特集〕みんなでチャレンジ!減塩・禁煙・脱肥満(1)

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県では、誰もがすこやかにいきいきと活躍できる笑顔あふれる健康長寿ふくしまの実現に向けて、重点スローガン「みんなでチャレンジ!減塩・禁煙・脱肥満」の下、オールふくしまで生活習慣改善に向けた取り組みを推進しています。
皆さんもご自分の生活習慣を振り返り、健康づくりにチャレンジしてみましょう。

■福島県民の健康指標は?
皆さんは、福島県民の健康状態を知っていますか?

◇全がん死亡率
男性：全国ワースト12位※(404.2)
女性：全国ワースト9位※(199.2)

◇脳血管疾患死亡率
男性：全国ワースト10位※(109.6)
女性：全国ワースト3位※(75.2)

◇心疾患死亡率
男性：全国ワースト8位※(212.9)
女性：全国ワースト10位※(118.9)

※(2020年人口動態統計・年齢調整死亡率)
・人口10万人当たりの死因死亡率
・基準人口は平成27年モデル人口

◇食塩摂取量
男性：11.9g
女性：9.9g
(男女とも全国ワースト2位)
(2016年国民健康・栄養調査)

◇喫煙率
男性：33.2%(全国ワースト1位)
女性：10.5%(全国ワースト2位)
(2022年国民生活基礎調査)

◇肥満者の割合
男性：39.5%(全国ワースト6位)
女性：26.9%(全国ワースト3位)
(2021年度特定健診情報)

◇メタボ率
19.5%(全国ワースト4位)
(2022年度特定健診データ)

■みんなで健康づくり!役立ち情報はこちら!
さまざまな生活習慣病のリスク因子となるメタボリックシンドロームや脂質異常症などの改善のためには、適切な生活習慣(バランスの良い食生活、適度な運動、喫煙防止など)を意識することが大切です。
県では、健康に関する情報をYouTubeチャンネルやInstagramなどで発信するとともに、県民の皆さんに実践していただきたい7つの健康的な生活習慣を『FUKUSHIMA(フクシマ)推しの健活7(セブン)』として定め、周知しています。

◇ふくしま推しの健活フェスタ
日時：12月7日(土)
場所：ビッグパレットふくしま多目的展示ホールA・B
健康づくりを学び、実践できる参加・体験型のイベントです。豪華ゲストによるステージに加え、食や運動などの魅力的なブースが盛りだくさんです。

・健康ふくしまポータルサイト
・健康づくり推進課YouTubeチャンネル
・減塩・ベジ・ファーストInstagram
※詳しくは、本紙に掲載の二次元コードを読み取ってご覧ください。

■みんなでチャレンジ!脱肥満
1日あたり目標8,000歩
肥満を解消するためには、食生活の見直しと併せて、ウォーキングやジョギングなどの運動を習慣づけることが有効です。
定期的な運動は、心身の健康を向上させるだけでなく、ストレスの軽減にも役立ちます。

◇ふくしま健民アプリ
「ふくしま健民アプリ」は、健康維持につながる生活習慣の定着を図ることを目的としたいつでもどこでも楽しく気軽に参加できるアプリです。
日々の健康づくりの活動がポイント化され、目標ポイントに達成すると「ふくしま健民カード」が画面に表示されます。このカードを提示すると、県内約1,700の協力店で特典を受けることができます。

◇ふくしま測って健康チャレンジ
現在、体重・歩数・食事にかかった時間※をアプリへ記録し、その記録回数に応じてプレゼントに応募できる「ふくしま測って健康チャレンジ」を開催しています。
ぜひご参加ください。

※食べる速度とメタボリックシンドロームや脂質異常症には関連があり、食べる速度が速いほどメタボリックシンドロームなどのリスクが高まります。