健康通信

33／44

■介護予防に!!健幸クラブFine　会員募集中
～未来のために今から始めよう～

介護やフレイル、生活習慣病の予防に向けた教室内容として、要支援の人や体力に自信がない人でも参加しやすい教室作りを目指します。また、全教室に指導員を配置し、安心安全に運動に取り組むことができます。

◇Aタイプ　参加無料　タクシー送迎あり
《介護予防コース》
丁寧な準備運動を行い、バランス能力の向上や、脚力を中心に鍛える教室です。
歩行や立ち上がりなど、日常生活を楽に過ごせる体づくりを目指します。
対象：要支援や低体力の人(市民)
会場：3会場(伊達・梁川・霊山)
回数：制限あり(最長半年間)1クール 3カ月12回

◇Bタイプ　1回200円
《運動習慣化コース》
運動習慣を身につけ、生活習慣病の予防、体力アップを目指す教室です。
ストレッチや自重トレーニングを行う
教室もあります。
対象：40歳以上の市民
会場：各5会場　※1
回数：制限なし
※1(各5会場)…伊達福祉センター、梁川福祉会館、ほばら元気ハウス、霊山総合福祉センター、月舘保健福祉センター

《フレイル予防コース》～New!!～
フレイル※2予防のためのコースです。
全身の筋力維持を目指します。座って運動できるので、低体力の人も安心して参加できます。
対象：低体力の人(市民)
会場：各5会場　※1
回数：制限なし
※2(フレイル)…加齢などにより、筋力や心身の活力が低下し衰えた状態

■健幸クラブFine の目指す教室
～いつまでも健幸に!自分らしく!～

〈介護予防コース〉
自分の足で歩き続けるためのサポート

〈フレイル予防コース〉
気軽に楽しく心と体の健康づくりをサポート

〈運動習慣化コース〉
生涯現役で活躍する人の体づくりをサポート

体力に応じて無理なく参加できる

◇お申し込みから参加まで
(1)申し込み
参加申込書兼問診票(備え付け)を記入し、提出してください。
提出先：健幸都市づくり課(平日8 時30 分〜17 時15 分)
または各5会場(教室の実施時間を電話などでご確認の上、ご来場ください)
その他：身体の状況により、主治医の意見書を提出していただく場合があります。(自己負担)

(2)市からのお知らせ
市から参加可否をお知らせします。

(3)トレーニング開始
さっそく教室に参加してみましょう!

『一緒に楽しく体を動かしましょう!!』

◇まずは見学してみませんか?
全コース見学できます。曜日により実施時間が異なりますので担当課にお問い合わせください。

問合せ：健幸都市づくり課　元気づくり係
【電話】575-1148
(こども家庭センター2階)