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■熱中症に気をつけましょう
○熱中症とは
熱中症は、高温多湿の環境下で、体の水分や塩分のバランスが崩れ、体内に熱がこもってしまい、めまいや吐き気、けいれんなどを起こす体の異常です。

○熱中症の症状
めまいや立ちくらみ、こむら返り、頭痛、吐き気、倦怠感、けいれん、意識障害などが起こります。

○熱中症を予防するには
1　暑さを避ける
・エアコンや扇風機等を利用して部屋の温度を調整しましょう。
・涼しい服装を心がけ、外出時は日傘や帽子を利用しましょう。
・暑い日や暑い時間帯の外出は避けましょう。
2　こまめに水分を補給する
・入浴前後や起床時など、こまめに水分を補給しましょう。
・特にマスクをつけている時は、のどの渇きを感じなくても水分を補給しましょう。

○熱中症かも?と思ったら
熱中症は短時間で重症化し、対処が遅れると命に関わることもあります。適切な対応を心がけて重症化を防ぎましょう。
1　涼しい場所に移動する
涼しい室内や日陰に移動して、頭より足を高くした状態で安静に寝かせましょう。
2　衣類をゆるめて、体を冷やす
きついベルトやネクタイを外し、氷や冷たいタオルなどで体を冷やしましょう。特に首や脇の下、足の付け根を冷やしましょう。
3　水分と塩分の補給
自分で水分摂取ができる場合は、冷たい飲み物(経口補水液やスポーツドリンク)で水分と塩分を補給しましょう。
4　必要に応じて医療機関の受診や救急車を呼ぶ
症状が改善しない、意識がない、自分で水分摂取ができないなどの場合は、医療機関を受診したり、救急車を呼びましょう。

○熱中症警戒アラートとは
熱中症警戒アラートは、熱中症の危険が極めて高い暑熱環境になると予想される日の前日夕方または当日早朝に、都道府県ごとに発表されます。熱中症警戒アラート発表時は、徹底した熱中症予防を行いましょう。

○熱中症特別警戒アラート(熱中症特別警戒情報)とは
令和6年4月から、熱中症警戒アラートより段階が上の、熱中症特別警戒アラート(熱中症特別警戒情報)が新設されました。気温が特に高く、熱中症による重大な健康被害が起こる可能性がある場合に、環境省から発表されます。
・環境省　熱中症　予防情報サイト

問い合わせ先：保健相談センター
【電話】0279-70-8052