未来に備える男女の新常識[プレコンセプションケア]をご存じですか?

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■プレコンセプションケア(プレコン)とは…
女性・男性、また、子どもを持つ・持たないにかかわらず、現在のからだの状態を把握し、将来の妊娠やからだの変化に備えて自分たちの健康に向き合うことをいいます。
○将来の妊娠に備えて、健康に向き合うこと
例えば…
・生理不順や生理痛についての受診
・子宮頸がん検診の受診　など

○将来の健康に備えて、日々の生活や健康に向き合うこと
例えば…
・バランスの良い食事をする
・運動習慣をつける
・定期的に健康診断を受ける　など

■なぜ、いまプレコンセプションケアなの?
1.健やかな妊娠・出産のため
若い女性のやせと肥満の増加、出産年齢の高齢化などから、リスクの高い妊娠が増加しています。プレコンセプションケアを行って、妊娠前にリスクを減らしていくことが、健やかな妊娠・出産や生まれてくる赤ちゃんの健康に繋がります。

2.不妊のリスクを減らすため
「生理不順を放置していた」「生理痛を我慢していた」などが将来の不妊の原因となることがあります。妊娠や出産に対する正しい知識を得て行動し、将来の不妊のリスクを減らしましょう。

3.豊かな人生を送るために
子どもを持つ・持たないにかかわらず、若い世代の男女がプレコンセプションケアを実施することは、将来の健康に繋がります。

■プレコンセプションケア、何から始めたら良い?
1.今の自分を知ろう
男女の身体の違い・妊娠と年齢の関係や適正体重など自分の状態を把握しましょう。

2.生活習慣を見直してみよう
バランスの良い食事・運動習慣の定着・禁煙など生活を振り返ってみましょう。

3.健診や予防接種を受けよう
感染症の予防や健康診断、がん検診を受けて健康状態を把握しましょう。

4.かかりつけ医を持とう
生理不順や重い生理痛などは一度婦人科を受診することを検討してみましょう。

5.人生をデザインしてみよう
自分の人生について考え、ライフプランを考えてみましょう。

問合せ：市役所　子ども家庭課
【電話】36-7611