情報ア・ラ・カルト[健康・スポーツ](1)

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■ZUMBAと温泉でママリフレッシュ
「ZUMBA」で楽しく汗を流した後、温泉に入って心も体もリフレッシュしませんか。運動ができる服装でお越しください。
日時：2月14日(水)10：30～12：00
場所：別所温泉相染閣「あいそめの湯」
講師：山岸真生氏(インストラクター)
対象：市内在住の未就園児の母親
定員：20名(生後6か月～1歳未満のお子さんは託児あり。先着12名)
料金：500円(入館料)
持ち物：室内用運動靴、飲み物、お子さんに必要なもの(飲み物、オムツ、着替えなど)
申込：1月31日(水)以降、電話で。

問合せ：子育て・子育ち支援課
【電話】23・5106

■介護予防体操
いつまでも健康でいきいきと生活するために、日頃から身体を動かし、健康寿命を延ばしましょう。
期日：
(1)2月1日(木)・14日(水)・27日(火)/高齢者福祉センター
(2)2月6日(火)/丸子ふれあいステーション・2月20日(火)/長瀬市民センター
(3)2月14日(水)・26日(月)/真田中央公民館
(4)2月2日(金)・16日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：健康運動指導士などによるストレッチや体操
対象：市内在住の60歳以上の方
定員：(1)各回40名
持ち物：(2)のみ敷物(バスタオルなど)と室内用運動靴
申込：(1)は電話で(複数日の申込不可)。(2)～(4)は申込不要。

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■アクアポールエクササイズ
温泉プールで2本の水中ポールを使い、ウォーキングなどのエクササイズを行います。
日時：2月20日(火)10：30～11：15
定員：先着15名程度
料金：810円(施設使用料込み)
持ち物：水着・タオル(有料貸出あり)、水泳キャップ(無料貸出あり)、飲み物
申込：1月24日(水)以降、電話または窓口で。
その他：丸子地域自治センターから送迎バス(9：40発)を運行。

問合せ：クアハウスかけゆ
【電話】44・2131
(10：00～18：00　第2・4火曜日休館)
(丸子産業観光課)

■子どもと親子の運動教室
(1)ポッポ体操教室
幼児と保護者が一緒に運動し、運動好きな子どもを育てます。
日時：2月6日・20日の火曜日
両日10：30～11：30
場所：上田城跡公園体育館　剣道場
対象：1歳半～未就園児とその保護者
料金：700円/組

(2)親子運動あそび教室
保護者と一緒に遊び感覚で運動することで、運動好きな子どもを育てます。
日時：2月10日(土)10：00～11：00
場所：神川小学校
対象：年少～年長児と保護者
料金：500円/組

(3)キッズ身体機能向上教室
身体の使い方を覚え、スポーツに適応できる能力を育てる教室です。
期日：2月17日(土)
場所：川西小学校
時間/対象：
10：00～11：00/小学1～3年生
11：15～12：15/小学4～6年生
料金：500円/人

▽(1)～(3)共通事項
持ち物：室内用運動靴、タオル、飲み物
申込：開催日前日15：00までに電話で。

問合せ：NPOクラブUSC
【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
(スポーツ推進課)

■ストレッチandウォーキング
ストレッチと筋トレで歩きやすい身体を作り、楽しく歩いてリフレッシュしましょう。
日時：第1火曜日10：00～11：15
場所：
上田城跡公園　第二体育館
上田城跡公園周辺(天候不良の場合は第二体育館内)
料金：500円/回
持ち物：飲み物、ヨガマット、室内用運動靴、ウォーキングに適した靴・服装
申込：参加希望日の前日までに電話で。

問合せ：NPOクラブUSC
【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
(スポーツ推進課)

■菅平シュナイダー記念スキー大会
スキーの父ハンネス・シュナイダー氏の菅平高原来訪を記念して始まった大会です。アルペン一般大回転競技の参加者を募集します。
日時：3月10日(日)10：00～(受付7：00～)
部別で受付時間などが異なります。
競技要項をご確認ください。
場所：菅平高原パインビーク　オオマツゲレンデ
内容：年齢、男女に分け部門別に競技します。3位まで賞品を贈呈します。
対象：小学生以上
料金：小・中学生2,000円・高校生以上3,000円
申込：2月2日(金)12：00(必着)で申込用紙(市ホームページまたは問合せ窓口にあり)を、郵送または問合せ窓口へ。

問合せ：菅平シュナイダー記念スキー大会事務局(真田地域教育事務所内)
【電話】72・2655
〒386-2201　真田町長7199-1

■第39回　上田市少年少女サッカー大会
「8人制サッカー大会」の参加チームを募集します。詳細は市ホームページでご確認ください。
期日：3月23日(土)・24日(日)
場所：上堀グラウンド
部門/対象：
(1)高学年の部/市内小学4～6年生
(2)低学年の部/市内小学1～3年生
料金：5,000円/チーム
申込：2月1日(木)～15日(木)に申込用紙(市ホームページ・問合せ窓口にあり)をメールで。

問合せ：スポーツ推進課
【電話】23・5196
【E-mail】sports@city.ueda.nagano.jp

■ドッジボールクラブ体験・加入募集
競技ドッジボールの大会に参加している小学生のクラブです。自主性・思いやり・体力・運動の能力を育てます。体験無料ですので、お気軽にお越しください。
日時：
土曜日13：00～16：00
日曜日9：00～12：00
場所：神川小学校体育館ほか
対象/料金：
小学1～3年生/月額1,500円
年長児/月額1,000円
持ち物：室内用運動靴、飲み物、タオル
申込：電話で。

問合せ：NPOクラブUSC
【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
(スポーツ推進課)