情報アラカルト[健康・スポーツ](1)

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■介護予防体操
期日/場所：
(1)10月1日(火)・7日(月)・16日(水)/上田城跡公園体育館
(2)
10月1日(火)/丸子総合体育館
10月15日(火)/長瀬市民センター
(3)10月9日(水)・28日(月)/真田中央公民館
(4)10月4日(金)・11日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象：市内在住の60歳以上の方
持ち物：飲み物、(1)(2)は室内用運動靴

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■からだを動かす楽しさ体験参加者募集!!
日時：10月5日(土)9：00～10：30
場所：上田城跡公園体育館　柔道場
内容：日本スポーツ協会が作成した幼児およびその保護者を対象とした活動プログラム『アクティブ・チャイルド・プログラム』で、からだを動かして遊ぶ体験を行い、スポーツを始めるきっかけをつくる体験会。
講師：清水洋幸氏(あそび心BASEアフタフ・バーバン信州理事長)
対象：市内在住の年長～小学2年生
定員：親子20組
申込：9月30日(月)までに保護者とお子さんの氏名、当日連絡が取れる電話番号をメールで。

問合せ：上田市スポーツ協会・上田市スポーツ少年団事務局
【電話】27・9400【E-mail】taikyo@po2.ueda.ne.jp
(スポーツ推進課)

■カラダ元気℃(げんきど)測定
日時(いずれか1回)：
(1)午前の部(9：30～11：30)10月8日(火)、11月12日(火)、12月6日(金)
(2)午後の部(13：30～15：30)10月21日(月)、11月25日(月)、12月25日(水)
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ2階　チャレンジ運動ルーム
内容：体組成計で部位別の筋肉や脂肪の付き方を調べ、体力測定で運動能力を確認します。測定は年に1回程度が目安です。
対象：市内在住の20歳以上の方
定員：各回先着8名
持ち物：運動ができる服装、タオル、室内用運動靴、飲み物
申込：測定日の前日までに電話で。

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■今から始める“美BODY”フィットネス講座
日時：10月7日・21日、11月11日の月曜日
各日10：00～11：00(受付9：45～)
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ2階　多目的ホール
内容：バランスボール、エアロビクス、筋力トレーニングなど、毎回違った運動でカラダを動かす楽しさを体験します。
対象：市内在住で20～50代の女性
定員：先着25名
持ち物：室内用運動靴、飲み物、タオル、運動ができる服装
申込：9月25日(水)～10月3日(木)にながの電子申請で。

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■ココカラ・ストレッチ～心もカラダもゆったりと～
日時：
・10月17日(木)、11月29日(金)両日13：30～14：30
・12月23日(月)10：00～11：00
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ2階　多目的ホール
対象：市内在住の方
持ち物：運動ができる服装、タオル、飲み物、ヨガマット(お持ちの方)

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■子どもと親子の運動教室
(1)ポッポ体操教室
幼児と保護者が一緒に運動し、運動好きな子どもを育てます。
日時：10月1日・15日の火曜日　両日10：30～11：30
場所：上田城跡公園体育館　剣道場
対象：1歳半～未就園児と保護者
料金：700円/組

(2)親子運動あそび教室
保護者と一緒に遊び感覚で運動することで、運動好きな子どもを育てます。
日時：10月19日(土)10：00～11：00
場所：川辺小学校
対象：年少～年長児と保護者
料金：500円/組

(3)キッズ身体機能向上教室
身体の使い方を覚え、スポーツに適応できる能力を育てる教室です。
日時/対象：10月26日(土)
10：00～11：00/小学1～3年生
11：15～12：15/小学4～6年生
場所：川辺小学校
料金：500円/名

(1)～(3)共通事項
持ち物：室内用運動靴、タオル、飲み物
申込：開催日の前日15：00までに電話で。

問合せ：NPOクラブUSC(平日10：00～16：00)
【電話】26・5320
(スポーツ推進課)