情報ファイル11月ー講座・教室(1)

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◆高齢者健康教室
自宅で行える転倒予防の体操や認知症予防をのこつを学び、楽しく頭も体も動かしましょう。
日時：11月16日(木)午前11時10分～11時50分
場所：保健センター3階
内容：体操、脳トレなど
持ち物：飲み物、タオル
※動きやすい服装、マスク着用
対象：市内在住の65歳以上の方

問合せ：地域包括支援センター
【電話】245-4566

◆介護教室
「自覚はないけどちょっと気になる」血圧と血管の関係を知り、予防や改善するための生活習慣のポイントを学び、ご自分の健康を見直してみませんか。
日時：11月21日(火)午後1時30分～3時30分
場所：生涯学習センター3階ホール
テーマ：「介護者の健康管理血圧と血管について」
講師：青柳誓悟さん(県立信州医療センター健康管理センター医長)
対象：
・介護している方
・テーマに関心のある方
定員：20人(申込順)
申込期間：11月6日(月)～17日(金)

申込・問合せ：地域包括支援センター
【電話】245-4566

◆認知症ステップアップ講座
認知症になってもなじみの場所に通い、仲間と共に過ごし、地域や社会とつながり続けることができる、そんな地域づくりを一緒に考えてみませんか。
日時：11月24日(金)午後2時～3時30分
場所：生涯学習センター3階ホール
テーマ：「なじみの地域で、なじみの場所で。仲間と共に築くまちづくり」
講師：那須野勇一さん(チームオレンジチューター)
対象：
・認知症サポーター
・介護予防サポーター
・サークルやサロンで活動している方
・テーマに関心のある方
定員：30人(申込順)
申込期限：11月15日(水)

申込・問合せ：地域包括支援センター
【電話】245-4566

◆歩行姿勢測定
機械に向かって歩くだけで、歩行年齢や歩行時の癖が分かります。正しい姿勢で歩くことは運動効果を高めるだけでなく、けがの予防にもつながります。
測定後は健康運動指導士によるおすすめ体操の紹介があります。
日時：12月4日(月)午前9時30分～正午
※混雑を避けるために受付時間を区切ってご案内します。
場所：保健センター
定員：28人(申込順)
※9月4日の歩行姿勢測定に参加された方はお申し込みできません。
申込期限：12月1日(金)

申込・問合せ：保健センター
【電話】248-9023

◆マタニティセミナー(全2回)
場所：保健センター
内容：講話、実技(希望者のみ)
対象：2024年2～4月出産予定の方とその家族
持ち物：母子健康手帳、飲み物

◇ママと赤ちゃんの歯の健康と食事について学ぼう(1回目)
日時：11月20日(月)午前9時30分～11時20分
申込期限：11月13日(月)

◇親になるってどんなこと?新しい家族を迎えるための子育て講座(2回目)
日時：12月10日(日)午前9時15分～11時10分
申込期限：12月3日(日)
※須坂市乳幼児健診WEB予約からお申し込みください。
※実技を希望される方は、終了時間が30分程度遅くなります。

申込・問合せ：保健センター
【電話】248-9023