【コラム】けんこうの窓～健康づくり課通信～

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第34回：「フレイル」という言葉を知っていますか?

「フレイル」という言葉を知っていますか。フレイルを日本語で言うと「虚弱」です。
このフレイルは認知機能の低下やうつ状態がきっかけとなる「心理的認知的フレイル」、閉じこもり・一人暮らしなどがきっかけとなる「社会的フレイル」、筋力低下がきっかけとなる「身体的フレイル」などのことでフレイルが次々と進んでいくと、寝たきりの状態になります。
冬が深まるこれからの季節、寒さで身体を動かすことが減ってしまい、身体的フレイルを引き起こしやすくなります。
自宅内でできる運動を有効に取り入れてフレイルを防ぎましょう!

■自宅でできるおすすめ体操!ちょっくらトレーニング
函南町オリジナル!フレイル予防のための動画です。地味な動きに感じますが、後から効果を感じます。
動画を見ながら毎日続けていきましょう。動画を見ることができない人には、パンフレットを保健センターで配布しています。
フレイルの状態で気づくことができたら、もとに戻すことができます。ぜひ無理せず続けましょう!

問合先：健康づくり課
【電話】978-7100