Health ～健康に役立つ情報～

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◆骨の健康、意識してますか?
御前崎市は60代以降に骨折する人が多くいることが分かっています。骨折は他人事ではありません。骨粗しょう症は骨の生活習慣病といわれることもあります。生活習慣を振り返り、骨粗しょう症の予防に意識を向けましょう。

▽予防ポイント
・栄養バランスの良い食事を!特にカルシウムを摂取しよう
主食・主菜・副菜のそろった食事を心がけましょう。カルシウムは1日650mgが目安!

・適度な運動で骨を鍛える!
運動によって骨に適度な負荷がかかると、細胞が活性化して骨が強くなる性質があります。ウォーキングや階段の上り下りなど、日常生活の中で運動量を増やしてみましょう。

▽5年に一度は骨粗しょう症検診を受診しましょう
2月に骨粗しょう症検診を再実施します。骨粗しょう症検診を受診できるのは5年に一度です。対象年齢の女性はぜひこの機会に自身の骨の健康を確認しましょう!

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※二次元コードは広報紙をご覧下さい。

問合せ：健康づくり課
【電話】0537-85-1123