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■冬の感染対策
冬は、インフルエンザなどの呼吸器感染症やノロウイルスなどによる感染性胃腸炎が特に流行する時期です。冬の気温と湿度がウイルスの好む環境であること、寒さの影響で人の免疫力が低下すること、寒いとつい換気を怠ってしまうことなどが原因とされています。
感染対策の基本は「手洗い」「咳(せき)エチケット」「換気」ですが、そのほかにも、適度な運動や十分な休養、バランスのとれた食事を取り体の免疫力を高めることも効果的です。
できることからしっかり対策をして、健康に冬を過ごしましょう。

▽正しい手の洗い方
[1]流水で汚れを洗い流し、手のひらで石けんを泡立てます。
[2]手の甲を伸ばすようにこすります。
[3]指先・爪の間を念入りにこすります。
[4]指の間を洗います。
[5]親指と手のひらをねじり洗いします。
[6]手首も忘れずに洗います。
[7]石けんを流水で洗い流します。

▽3つの咳エチケット
マスクで
ティッシュ・ハンカチで
そでで
口と鼻をしっかり覆いましょう!

▽こまめな換気
寒いと、つい窓を閉めっぱなしにしがちですが、ときどき窓や扉を開けて空気を入れ替えましょう。

(厚生労働省資料冬の感染対策)

問合せ：健康推進課(東8南13、保健福祉センター内)
【電話】25・9721