健康 みんなで健康づくり

■1日8000歩以上「歩くこと」を意識しよう
毎日の運動は、生活習慣病の予防、ストレスの軽減など、私たちの心身に良い影響を与えるといわれています。
活動量を増やすきっかけとして、手軽に始められるのが「歩くこと」です。

18〜64歳の男女は、1日約8000歩を目安に活動することが推奨されています。
日本人の1日の平均歩数
(令和5年度国民健康・栄養調査)
男性：6628歩
女性：5659歩

■帯広市健康マイレージ事業
スマートフォン用アプリ「SPOBY(スポビー)」を利用して、健康づくりの一歩を踏みだしませんか。
日頃の生活や運動による歩数でポイントがたまり、お得な特典と交換できます。

▽健康マイレージ事業のイメージ
スマホでアプリをダウンロード
→歩いたり、健診(検診)を受ける
→ポイントをためる
→特典を受ける

問合せ：健康推進課(東8南13、保健福祉センター内)
【電話】25・9721
市ホームページID.1004906