健康 〔運動はじめませんか〕週に一度の「いきいき百歳体操」

筋力づくりは90歳からでも始められます。参加者からは「動くことが楽になった」という声はもちろん「気持ちが明るくなった」との声も多く聞かれています。

Q：「いきいき百歳体操」ってどんな体操?
A：“百歳になっても元気でいきいきと暮らせるように”と願いが込められた、おもりを使った体操です。全国各地、元気な方から足腰に自信のない方までたくさんの方が実践していて、筋力アップはもちろん、歩行能力の改善や、転倒予防に効果があると実証されています。

■スタート「あなたはどっち?」

本紙二次元コードから、開催場所の詳細等がご覧いただけます。

詳細・問い合わせ先：介護福祉課
【電話】25-1144