くらし 食と栄養のおはなし vol.32

◆朝ごはんを食べる大切さ
みなさんは毎日朝ごはんをしっかり食べていますか。朝は忙しく時間がない、食欲がない、ダイエット目的などの理由で朝ごはんを食べない人もいます。ニセコ町でも男性の7.6%、女性の5.3%が朝食を欠食しているとの報告があります。朝食を抜くと「集中できない」、「イライラする」、「便秘になりやすい」など、身体にさまざまな影響が出てきます。朝から活動的に過ごすためにも、毎日欠かさず食べるようにしましょう。

◆幼児センターでの栄養指導
朝ごはんの大切さを子どもたちにも知ってもらおうと、幼児センター年中・年長児の食への関心を高めることを目的に毎月実施している「幼児食教室」でもお話をしました。朝ごはんを食べると「元気に遊ぶことができる」、「イライラしない」、「先生のお話をきちんと聞ける」など、良いことがたくさんあることを伝えると、子どもたちからは「毎日食べているよ」、「今日はおにぎりを食べてきた」など、さまざまな声が聞こえてきました。しかし、中には「朝は寝ていたいから食べない」と答える子もいたので、早寝早起きの大切さも併せてお話しました。バナナ1本、ヨーグルトだけでも良いから何か食べてから幼児センターに来ること、早寝早起きを心がけることを家族にも伝えてほしいと約束しました。

◆食育月間
毎年6月は食育月間です。今年度も、町民センターとあそぶっくに朝ごはんを食べる大切さについて書かれたポスターなどを掲示するのでぜひご覧ください。

問い合わせ：保健福祉課健康づくり係
【電話】0136-44-2121【FAX】0136-44-3500【E-mail】[email protected]